7+ Gainerakoa onurak Eta Sleep Osasun Personal For


Sleep oso funtsezkoa Man behin bizitzan zati bat da. Izan ere, oso lasai sentitzen duzu eta tentsioa behin eta presio eguneko edo une duzula aurrean liteke joaten utzi egiten dela Beyond, Aurrera doa horrek agian ezagutzen duzun edo ez dakit gauza asko egin. Garrantzitsuena Hemen da aldi bakoitzean lo egokia behar duzu, Gauza horiek mantentzeko gertatzen.

Artikulu honetan, izango dira kontuan hartu behar osasun lo onurak goaz.

7+ Gainerakoa onurak Eta Sleep Osasun Personal For

1. Memory Improvement

lo egin duzun bitartean, Zure memoria indartu lortzen eta, gainera, gauza esna zinen bitartean ikasi duzu praktikatzen da. Prozesu hori sendotze bezala ezagutzen. Hori harrigarria, Gehien aldiz, gauzak eta gehiagoko saiatzen zara, besterik ez dute nahikoa lo, konturatu gabe zure burua praktikatzen da zauden lo bitartean eta hobeto zatoz.

2. Increased Creativity

Harvard Unibertsitateko eta Boston College ikertzaileek aurkitutako pertsonen diruditen memoria baten osagai emozionala lo zehar indartzeko, bertan Spur sormen prozesua laguntzeko.

Irakurri gehiago: Teknologia garrantzia Hezkuntzan

sortze bidean dauden Pertsonak, hala nola, pintura eta diseinua sartu dira pertsona gisa, lo dute, benetan euren sormena baskonia, eta ematen die Insights gehiago.

Gaitzen hobeto atleta bat bihurtu da:

A Stanford University ikerketa aurkitu unibertsitateko futbol jokalari batek gutxienez lo 10 ordu zazpi-zortzi astez gau bat beraien sprint batez besteko denbora hobetu eta gutxiago egunez nekea eta egoera fisiko gehiago izan.

Hau kirolariak euren gaitasunak handitzeko eta buelta hobeto modu oso onak eta nahiko erraza da.

3. A better weight

Chicagoko Unibertsitateko ikertzaileek aurkitu zituzten ondo galdutako oinarritzen zen gantz gehiago ??% 56 bere pisua galtzea izan ziren lo kenduko dutenak baino dieters, galdu gehiago muskulu masa. (antzeko pisua guztira lo edozein dela kantitate ederki dute.)

nahikoa lo izateak laguntzen pisu gehiago perfektua eta osasuntsu bat lortzen duzu zaudenean eskuineko dieta. Noiz Oraindik okerreko dieta, hau benetan piztu ahal oso txarra, Horregatik dietician batetik egoki eta sakon gida jarraitu ahal izateko onura hori lortzeko behar duzu.

4. Reduces stress

Nahiz layman hau ulertzen oso ondo.

“Sleep can definitely reduce levels of stress, eta pertsona horrekin beren odol-presioa kontrola hobeak izan ditzake,” Dr. Jean dio. “It’s also believed that sleep effects cholesterol levels, which plays a significant role in heart disease.”

Behin azpimarratu dira, besterik harrapatzeko lo batzuk, Beste gauza ez behar duzu lo eragiten gisa zure nerbioak lasaitzen eta ateratzen erabat freskatu.

Irakurri gehiago: 5 Errazena moduak okupatuta bizitzan Osasuntsu egoteko

5. Curb Accident

National Highway Trafiko Segurtasun Administrazioko jakinarazi in 2009 Nekatuta izatea larria bakarreko autoa run-off-the-road kraskatzen kopuru handiena kontabilizatu direla eta gidariaren performance are alkohol baino gehiago!

Hau egia da, gidatzeko zure begiak heavy batekin, Zure kontrola galdu eta hutsegite bat izatea aukerak besterik ez da hain zabala. Hau da, gehiago jakin gidariak ihardun duten distantzia luzeko gidatzeko, Hau kontzentrazioa asko behar, horregatik gidari guztietan oso soinu atseden bat lortu behar gidatzeko aurretik.

6. gainditzea Depresioa

Dr. Jean dio. “A good night’s sleep can really help a moody person decrease their anxiety. You get more emotional stability with good sleep.”

Irakurri gehiago: Top Ezagunenak Ladies Fashion

Gizakiak too emozionala dira eta gauza asko depresioa ekarri, bertan ezusteko egintzak ekar dezake, Jende asko lortu bere buruaz beste egitea edo beste kaltegarriak egintzak. Baina lo laguntzen gainditzeko depresioa. you freskotasuna eta ausardia ematen dio hasiera berri bat lortzeko, eta hori gertatu gauzak baino gehiago.

7. Reduced Pain

horrek izan minak kronikoa edo akutua ekar lesio iraunkorra baduzu, nahikoa lo minak murrizten lagunduko du. Dena, hau nahiko zaila da zaudenean minak izan delako, Nahiko zaila da lo. Baina menturaz lo lortzen duzu, saiatu ahal duzun guztia lo egiteko, betiere, ahalik.

Irakurri gehiago: TOP 10 Arrazoirik Google da ENGINE ONENA bilatuta?

8. Better thinking

Gure pentsamendu asko egin zenbat freskoa eta garbitu gure adimenak dira ditu. mantendu baduzu, zure gogoan trinkotu eta pentsamenduak asko josia, Zure pentsamendu agian da mugatua egingo, baina nahikoa lo egin behar duzu, eta materia gainean pentsatzen, Ziur aterako emaitza hobeak dituzten. Horregatik programatzaileak eta sustatzaile eta jendea hainbeste lanen logikoa zerikusirik sakon lo lan bat itsatsita puntu batzuetan saiatzen den bakoitzean hartu.

Sleep might sound so simple to the hearing of everyone considering the fact that it is something we can do even most times at will…

Espero artikulu honetan nahi duzu, ziurtatu egin baduzu, ematen duzun koadro bat eta iruzkin ona behera beheko.

1 Response

    • mujeer abendua 2, 2017 / 2:19 pm

      eskerrik asko.

Utzi erantzuna

Zure e-posta helbidea ez da argitaratuko. Beharrezko eremuak markatu dira *

CommentLuv plaka