7+ Prednosti odmora i spavanja, ugrožava zdravlje


Spavanje je vrlo značajan dio svakog Man života. Osim činjenice da te to čini osjeća opušteno i pusti svake napetosti i pritiska koje ste možda suočavaju za taj dan ili trenutak, Ide ispred učiniti mnogo stvari koje možda znate ili ne znate. Najvažnija stvar ovdje je da svaki put imaju adekvatne sna, ove stvari držati se javljaju.

U ovom članku, ćemo se s obzirom na zdravstvene prednosti spavanja.

7+ Prednosti odmora i spavanja, ugrožava zdravlje

1. Memory Improvement

Dok spavate, memorijsku biva ojačan i to prakticira stvari koje ste naučili dok ste bili budni. Ovaj proces je poznat kao konsolidacija. To je nevjerovatno, U većini slučajeva kada pokušate stvari iznova i iznova, samo treba dovoljno sna, nesvjesno svoj um prakticira dok ste zaspali i izađeš bolje.

2. Increased Creativity

Istraživači sa Univerziteta Harvard i Boston College otkrili da ljudi izgleda da se ojača emocionalne komponente memorije tokom sna, koji mogu pomoći podstakne kreativnog procesa.

Čitaj više: Važnost tehnologije u obrazovanju

Ljudi u kreativnom svijetu, kao što su ljudi koji su u slikarstvo i projektovanje, dok spavaju, to stvarno podstiče njihovu kreativnost i daje im više uvida.

Omogućava vam da postanete bolji sportista:

Istraživanje Univerziteta Stanford otkrili da koledž fudbaleri koji su spavali najmanje 10 sati noću sedam do osam tjedana poboljšali svoje prosječno vrijeme sprinta i imali su manje dnevne umor i više izdržljivost.

To je vrlo dobar i prilično jednostavan način za sportiste da povećaju svoje sposobnosti i ispasti bolje.

3. A better weight

Istraživači sa Univerziteta u Čikagu otkrili da dijeti koji su bili odmorni izgubio više masti ?? 56% njihovog gubitka težine od onih koji su bili san lišeni, koji je izgubio više mišićne mase. (Oni prolio slične količine ukupne težine, bez obzira na spavanje.)

Imati dovoljno sna će Vam pomoći da dobijete više savršen i zdravu težinu kada ste na pravom dijeti. Kada ste na pogrešnoj ishrani, ovo zapravo može pretvoriti od vrlo loše za tebe, To je razlog zašto morate slijediti pravilan i temeljit vodič iz dijetetičar kako bi se ovu pogodnost.

4. Reduces stress

Čak i laik vrlo dobro razumije ovo.

“Sleep can definitely reduce levels of stress, i da ljudi mogu imati bolju kontrolu nad svojim krvnog pritiska,” Dr. Jean kaže. “It’s also believed that sleep effects cholesterol levels, which plays a significant role in heart disease.”

Kada ste pod stresom, samo da se naspava, trebate nijedna druga stvar što je san uzrokuje živce da se opuste i dolazi do potpuno osvežavaju.

Čitaj više: 5 Najlakši način da budu zdravi u užurbanom životu

5. Curb Accident

Uprava za bezbednost National Highway Traffic iskazani u 2009 da je umoran čine najveći broj fatalnih sudara sa jednim auto run-off-the-road zbog učinka vozača čak i više nego alkohol!

To je istina kada vozite svojim očima teškim, vaše šanse od gubitka kontrole i ima sudara je tako široko. Ovo je specifičan za vozači koji se bave u vožnji na duge staze, To treba puno koncentracije, to je razlog zašto svaki vozač trebao dobiti vrlo zvuk ostatak prije vožnje.

6. Overcome depresije

doktor. Jean kaže. “A good night’s sleep can really help a moody person decrease their anxiety. You get more emotional stability with good sleep.”

Čitaj više: Top Najpopularniji Ladies Fashion

Ljudska bića su previše emocionalni i puno stvari može dovesti do depresije, što može dovesti do nepredvidljivih radnji, puno ljudi dobiti da se ubije ili drugih štetnih akata. Ali san se mogu savladati depresiju. To vam daje svježinu i hrabrosti da se novi početak i da nad stvarima koje su se dogodile.

7. Reduced Pain

Ako ste zadobili ozljede koje je dovelo do hroničnih ili akutne bolove, dobija dovoljno sna će pomoći da se smanji bol. u svakom slučaju, to je prilično teško, jer kada ste na mukama, to je prilično teško spavati. Ali Možda æe ti na spavanje, pokušati sve što mogu kako bi san što je duže moguće.

Čitaj više: TOP 10 RAZLOG ZAŠTO Google NAJBOLJI MOTOR za pretraživanje?

8. Better thinking

Naše razmišljanje ima puno veze sa koliko je svježe i jasno su naši umovi. Ako zadržite svoj um sabija i prepun puno misli, vaše razmišljanje, možda će biti ograničen, ali kada imate dovoljno sna i da na pitanje, ste sigurni izaći bolje rezultate. To je razlog zašto programeri i programeri i ljudi koji imaju toliko veze sa logičkim radova uzeti dubok san kad god posao pokušava da zapnemo na neke bodove.

Sleep might sound so simple to the hearing of everyone considering the fact that it is something we can do even most times at will…

Nadam se da vam se sviđa ovaj članak, ako jesi proverite da li ste ga dati palac gore i dobar komentar dole.

1 Response

Leave a reply

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena. Obavezna polja su označena *

CommentLuv značka