20 提示擺脫身體脂肪養生 | 脂肪 & 油 & 類型 | 脂肪 & 健康

如何低脂肪在我們的身體.

它由一種或多種脂肪酸的物質 酸. 脂肪是在其中能量由主體存儲的主要形式. 一層脂肪, 稱為脂肪組織, 位於皮膚正下方的脂肪過量的在肥胖症的皮膚下堆積.

致命

曹景偉, 或死亡結束.

疲勞

疲勞.

脂肪墊

脂肪組織的本地化集合. 脂肪墊在需要緩衝和保護身體各部位通常位於, 如眼球背後, 周圍的腎臟, 膝蓋的背後, 異常脂肪墊可能非癌腫瘤或某些疾病可能發展,如脂肪代謝障礙.

脂肪和油脂

營養成分,為身體提供其最集中的能源形式,. 脂肪是脂質桿的最大組是含有碳和氫原子的鏈用很少的氧的化合物. 化學他們大多是由脂肪酸與甘油相結合. 脂肪是通常在室溫下為固體, 而油和液體.

OLIE油是一種含有豐富的單未處理的脂肪,這是目前已知降低患心血管疾病的風險來源,當一個健康飲食的一部分.

類型

脂肪和油被分為兩個主要的組 – 取決於它們含有氫原子的比例飽和和不飽和. 如果該脂肪酸含有氫的最大可能數量, 脂肪是飽和. 如果碳鏈上的一些網站被氫沒人住, 他們是不飽和單脂肪是那些只有一個網站的不飽和脂肪,可以採取額外的氫原子, 如果很多網站都空置, 脂肪是多不飽和. 動物脂肪,如那些在肉類和乳製品在很大程度上飽和植物脂肪趨向於不飽和.

肥健

在飲食的數量和類型的脂肪對健康有重大影響. 含有大量脂肪的飲食, 尤其是飽和脂肪, 被鏈接到肥胖和動脈粥樣硬化和隨後的冠狀動脈疾病和中風的風險增加. 涉及到的多餘脂肪的消耗等嚴重的疾病包括乳房癌, 糖尿病.

採用在體內.

有些膳食脂肪, 主要是甘油三酯都是脂肪foluble維生素A的來源,ð,Ë

和K也必需脂肪酸acids.Triglycerides都儲存在體內脂肪的主要形式, 這些商店充當能量儲備,, 他們還提供保溫和微妙的器官,如心臟和腎臟的保護層. 磷脂是在細胞膜中發現的結構脂肪. 甾醇如膽固醇在動物和植物組織中發現, 它們具有多種功能,並且必需製備激素或維生素磷脂和甾醇在體內從飲食中提供的營養物質製成.

FAT METABOLISM

膳食脂肪首先由膽鹽由脂肪被分解之前乳化, 胰腺酶, 它們進入血流在血液要進行之前通過淋巴系統吸收, 成為結合到蛋白質中的狀態下的脂質它們被稱為脂蛋白, 有四類脂蛋白, (高密度脂蛋白), Desity脂蛋白.

(低密度脂蛋白), 和非常低密度脂蛋白 (的VLDL) LDLDs和的VLDL含有大量膽固醇,他們通過組織血液和存款進行, 它們有時被稱為壞脂肪. HDLS被稱為好脂肪, 拿起膽固醇和攜帶它回肝臟進行處理和排泄. 低密度脂蛋白水平高與動脈粥樣硬化, 其中,作為高密度脂蛋白有保護作用.

 

 

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