20 Awọn italolobo to ta Ara Ọra fun dara Health | fats & epo & orisi | ọra & Health

Bawo ni lati Fat Low ninu wa body.

A nkan ti o wa ni kq ti ọkan tabi diẹ ẹ sii ọra acids. Ọra ni akọkọ fọọmu ninu eyi ti agbara ti wa ni ti o ti fipamọ nipa ara. A Layer ti sanra, mọ bi adipose àsopọ, da taara nisalẹ awọn ara Excess oye ti sanra ti wa ni nile labẹ awọn awọ ara ni isanraju.

buburu

nfa, tabi opin si ni iku.

rirẹ

Tiredness.

sanra paadi

A etiile gbigba ti awọn ọra àsopọ. Sanra paadi ti wa ni deede ri ni awọn ẹya ara ti ara ti o nilo cushioning ati aabo, gẹgẹ bi awọn sile awọn eyeballs, ni ayika kidinrin, sile awọn ẽkun, ajeji sanra paadi ni o le wa noncancerous èèmọ tabi o le dagbasoke ni awọn Awọn ẹjẹ bi lipodystrophy.

Fats ati Epo

Eroja ti o pese awọn ara pẹlu awọn oniwe-julọ ogidi fọọmu ti agbara. Fats ni o wa awọn ti ẹgbẹ ti lipids wand ni o wa agbo ti o ni awọn ẹwọn ti erogba ati hydrogen awọn ọta pẹlu gan kekere atẹgun. Chemically ti won ni okeene ti ọra acids ni idapo pelu glycerol. Fats ni o wa maa ri ni yara otutu, nigba ti epo ati omi.

Olie Oil ni a ọlọrọ orisun ti eyọkan mẹta sanra eyi ti o ti wa ni bayi mọ lati dinku awọn ewu ti ẹjẹ arun nigbati ara ti a ni ilera onje.

ORISI

Fats ati epo ti wa ni pin si meji akọkọ awọn ẹgbẹ – lopolopo ati ki o unsaturated ti o da lori awọn ti o yẹ ti hydrogen awọn ọta ti won ni. Ti o ba ti ọra acids ni awọn ti o pọju ti ṣee ṣe opoiye ti hydrogen, awọn fats ti wa ni po lopolopo. Ti o ba ti diẹ ninu awọn ojula lori erogba pq ti wa ni unoccupied nipa hydrogen, ti won wa ni unsaturated monounsaturated fats ti wa ni unsaturated fats pẹlu nikan kan ojula ti o le gba ohun afikun hydrogen atomu, ti o ba ti ọpọlọpọ awọn ojula ti wa ni ṣ'ofo, awọn fats ti wa ni polyunsaturated. Animal fats bi awon ti ni eran ati ifunwara awọn ọja ti wa ni ibebe lopolopo Ewebe fats maa lati wa ni unsaturated.

Sanra ati ILERA

Awọn iye ati orisi ti sanra ni onje ni pataki lojo fun ilera. A onje ti o ni awọn kan ti o tobi iye ti sanra, paapa lopolopo sanra, ti wa ni sopọ si isanraju ati awọn ẹya pọ si ewu ti atherosclerosis ati ti ọwọ iṣọn, ikolu arun ati ọpọlọ. Miiran to ṣe pataki ségesège jẹmọ si agbara ti excess sanra ni aarun ti igbaya, àtọgbẹ Mellitus.

Nlo IN THE ara.

Diẹ ninu awọn ti ijẹun fats, o kun triglycerides ni o wa awọn orisun ti ọrá foluble vitamin A,D,E

Ati K ki o si tun ti awọn ibaraẹnisọrọ ọra acids.Triglycerides o wa ni akọkọ fọọmu ti sanra ti fipamọ ni awọn ara, wọnyi oja sise bi ohun agbara Reserve,, nwọn si tun pese idabobo ati ki o kan aabo Layer fun elege ara bi awọn okan ati kidinrin. Phospholipids ni o wa igbekale fats ri ni cell tanna. Sterols bi idaabobo ti wa ni ri ni eranko ati ọgbin tissues, won ni a orisirisi ti awọn iṣẹ ati ki o wa awọn ibaraẹnisọrọ to fun ṣiṣe homonu tabi vitamin phospholipids ati sterols ti wa ni ṣe ninu ara lati eroja ti o wa pese ni onje.

FAT METABOLISM

Ijẹun fats ti wa ni akọkọ emulsified nipa bile iyọ ṣaaju ki o to ni wó lulẹ nipa lipase, a nkan inu henensiamu, ti won ti wa gba nipasẹ awọn lymphatic eto ki o to titẹ ẹjẹ to wa ni ti gbe ninu ẹjẹ, awọn lipids di ajigbese si awọn ọlọjẹ ni ipinle ti won ti wa ni mo bi lipoproteins, nibẹ ni o wa mẹrin kilasi ti lipoprotein, (HDLs), Desity lipoproteins.

(LDLs), ki o si gidigidi iwuwo lipoproteins (VLDLs) LDLDs ati VLDLs ni tobi oye ti idaabobo ti nwọn gbe nipasẹ awọn ẹjẹ ati idogo ni tissues, ti won ti wa ni ma tọka si bi buburu fats. HDLS Mo bi ti o dara fats, gbe soke idaabobo ati ki o gbe o pada si awọn ẹdọ fun processing ati excretion. Ga ipele ti LDLs ti wa ni nkan ṣe pẹlu atherosclerosis, ibi ti bi HDLs ni a aabo ipa.

 

 

You May Also Like

About the Author: mujeer

WikiWon.com is a blog which aims to provide quality guidance to Bloggers, Webmasters, and Web Developers. It covers Free Web Development Resources, WordPress Tutorials, WordPress Plugins, WordPress How-to Guides, WordPress Page Speed Optimization, WordPress SEO, Android Tutorials, Android Applications and Much More. Within 6 months is about to hit 8000+ subscribers and still counting.

15 Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Optimization WordPress Plugins & Solutions by W3 EDGE