20 עצות צו אָפּדאַך גוף גראָב פֿאַר גוט געזונט | פאַץ & אָילס & טייפּס | פעט & געזונטהייַט

ווי צו גראָב נידעריק אין אונדזער גוף.

אַ מאַטעריע וואָס איז קאַמפּאָוזד פון איינער אָדער מער פאַטטי אַסאַדז. פעט איז די הויפּט פאָרעם אין וואָס ענערגיע איז סטאָרד דורך דעם גוף. אַ שיכטע פון ​​פעט, באקאנט ווי אַדאַפּאָוס געוועב, ליגט גלייַך ונטער דער הויט יבעריק אַמאַונץ פון פעט זענען דאַפּאַזיטיד אונטער די הויט אין אַביסאַטי.

פאַטאַל

קאָזינג, אָדער סאָף אין טויט.

מידקייַט

טייערדניס.

גראָב פּאַד

א לאָוקאַלייזד זאַמלונג פון פאַטטי געוועב. גראָב פּאַדס זענען נאָרמאַלי געפֿונען אין פּאַרץ פון דעם גוף אַז דאַרפֿן קושאַנינג און שוץ, אַזאַ ווי הינטער די ייבאָלז, אַרום די קידניז, הינטער די ניז, אַבנאָרמאַל פעט פּאַדס מייַ זייַן נאָנקאַנסעראָוס טומאָרס אָדער מייַ אַנטוויקלען אין דער זיכער דיסאָרדער אַזאַ ווי ליפּאָדיסטראָפי.

פאַץ און אָילס

נוטריענץ אַז צושטעלן דעם גוף מיט זייַן רובֿ קאַנסאַנטרייטאַד פאָרעם פון ענערגיע. פאַץ זענען דער גרעסטער גרופּע פון ​​ליפּידס שטעקל זענען קאַמפּאַונדז מיט קייטן פון טשאַד און הידראָגען אַטאָמס מיט זייער קליין זויערשטאָף. קעמאַקלי זיי צונויפשטעלנ זיך מערסטנס פון פאַטטי אַסאַדז קאַמביינד מיט גליסעראָול. פאַץ זענען יוזשאַוואַלי האַרט אין צימער טעמפּעראַטור, בשעת אָילס און פליסיק.

אָיל אָיל איז אַ רייַך מקור פון מאָנאָ אַנטריטיד פעט וואָס איז איצט באקאנט צו פאַרמינערן די ריזיקירן פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק ווען טייל פון אַ געזונט דיעטע.

טייפּס

פאַץ און אָילס זענען צעטיילט אין צוויי הויפּט גרופּעס – סאַטשערייטאַד און אַנסאַטשערייטיד דיפּענדינג אויף די פּראָפּאָרציע פון ​​הידראָגען אַטאָמס זיי אַנטהאַלטן. אויב די פאַטטי אַסאַדז אַנטהאַלטן די מאַקסימום מעגלעך קוואַנטיטי פון הידראָגען, די פאַץ זענען סאַטשערייטאַד. אויב עטלעכע זייטלעך אויף די טשאַד קייט זענען אַנאַקיאַפּייד דורך הידראָגען, זיי זענען אַנסאַטשערייטיד מאָנאָונסאַטוראַטעד פאַץ זענען אַנסאַטשערייטיד פאַץ מיט בלויז איין פּלאַץ אַז קען נעמען אַן עקסטרע הידראָגען אַטאָם, אויב פילע זייטלעך זענען ליידיק, די פאַץ זענען פּאָליונסאַטוראַטעד. אַנימאַל פאַץ אַזאַ ווי יענע אין פלייש און מילכיק פּראָדוקטן זענען לאַרגעלי סאַטשערייטאַד גרינס פאַץ טענד צו זיין אַנסאַטשערייטיד.

גראָב און געזונט

די סומע און טייפּס פון פעט אין די דיעטע האָבן וויכטיק ימפּלאַקיישאַנז פֿאַר געזונט. א דיעטע מיט אַ גרויס סומע פון ​​פעט, דער הויפּט סאַטשערייטאַד פעט, איז לינגקט צו אַביסאַטי און אַ געוואקסן ריזיקירן פון אַטעראָוסקלעראָוסיס און פון סאַבסאַקוואַנט קאָראַנערי אַרטעריע קרענק און מאַך. אנדערע ערנסט דיסאָרדערס שייך צו די קאַנסאַמשאַן פון וידעפדיק פעט אַרייַננעמען קאַנסערס פון דער ברוסט, צוקערקרענק מעלליטוס.

ניצט אין דעם גוף.

עטלעכע דייאַטערי פאַץ, דער הויפּט טריגליסערידעס זענען קוואלן פון די פעט פאָלובלע וויטאַמינס א,די,E

און ק און אויך פון יקערדיק פאַטטי אַסידס.טריגליסערידעס זענען די הויפּט פאָרעם פון פעט סטאָרד אין דעם גוף, די סטאָרז שפּילן ווי אַ ענערגיע רעזערוו,, זיי אויך צושטעלן ינסאַליישאַן און אַ פּראַטעקטיוו שיכטע פֿאַר יידל אָרגאַנס אַזאַ ווי די האַרץ און קידניז. פאָספאָליפּידס זענען סטראַקטשעראַל פאַץ געפֿונען אין צעל מעמבריינז. סטעראָלס אַזאַ ווי קאַלעסטעראַל ביסט געפֿונען אין כייַע און פאַבריק געוועבן, זיי האָבן אַ פאַרשיידנקייַט פון פֿעיִקייטן און זענען יקערדיק פֿאַר מאכן כאָרמאָונז אָדער וויטאַמינס פאָספאָליפּידס און סטעראָלס זענען געמאכט אין די גוף פון נוטריאַנץ צוגעשטעלט אין די דיעטע.

FAT METABOLISM

דייאַטערי פאַץ זענען ערשטער עמולסיפיעד דורך בייל סאָלץ איידער ווייל בראָקען אַראָפּ דורך ליפּאַסע, אַ פּאַנקריאַטיק ענזיים, זיי זענען אַבזאָרבד דורך די לימפאַטיק סיסטעם איידער קומט די בלאַדסטרים צו זיין געטראגן אין די בלוט, די ליפּידס ווערן געבונדן צו פּראָטעינס אין די שטאַט זיי זענען באקאנט ווי ליפּאָפּראָטעינס, עס זענען פיר קלאסן פון ליפּאַפּראָוטין, (הדלס), דעסיטי ליפּאָפּראָטעינס.

(לדלס), און זייער געדיכטקייַט ליפּאָפּראָטעינס (וולדלס) לדלדס און וולדלס אַנטהאַלטן גרויס אַמאַונץ פון קאַלעסטעראַל וואָס זיי פירן דורך די בלאַדסטרים און אַוועקלייגן אין געוועבן, זיי זענען מאל רעפעררעד צו ווי שלעכט פאַץ. הדלס באַוווסט ווי גוט פאַץ, קלייַבן אַרויף קאַלעסטעראַל און פירן עס צוריק צו די לעבער פֿאַר פּראַסעסינג און יקסקרישאַן. הויך מדרגה פון לדלס זענען פֿאַרבונדן מיט אַטעראָוסקלעראָוסיס, ווו ווי הדלס האָבן אַ פּראַטעקטיוו ווירקונג.

 

 

You May Also Like

About the Author: מודזשעער

WikiWon.com is a blog which aims to provide quality guidance to Bloggers, Webmasters, and Web Developers. It covers Free Web Development Resources, WordPress Tutorials, WordPress Plugins, WordPress How-to Guides, WordPress Page Speed Optimization, WordPress SEO, Android Tutorials, Android Applications and Much More. Within 6 months is about to hit 8000+ subscribers and still counting.

6 Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Optimization WordPress Plugins & Solutions by W3 EDGE
error: Content is protected !!