ווי צו באַקומען בעסטער דיייץ געדאנקען פֿאַר געזונט | עסנוואַרג קאַמביינינג דיעץ | רוב עצות געזונט

זייער דיייץ זענען באזירט אויף דעם גלויבן אַז פאַרשידענע עסנוואַרג טייפּס זענען דיידזשעסטיד אין פאַרשידענע וועגן און זאָל ניט געגעסן ווערן צוזאַמען, וואָג אָנווער רעזולטאַט פֿון אַ ריכטיק קאַמביינינג פון עסנוואַרג טייפּס.

היי דיעטע

די היי דיעטע איז געווען באַקענענ אין 1930 דורך ד"ר. וויליאם היי, וואס האבן געגלויבט אַז ילימאַנייטינג ראַפינירט FOODS פון די דיעטע און אַוווידינג עסן פּראָטעין און קראָכמאַל אין דער זעלביקער מאָלצייַט אַלאַוז די גוף צו היילן זיך. וואָג אָנווער איז אַן נאָך נוץ. איר קענען עסן אויס אויף דעם משפּחה-פרייַנדלעך פּלאַן. ניט ספּעציעל פּראָדוקטן זענען required אָבער איר טאָן האָבן צו קויפן אַ בוך. דער פּלאַן איז ניט גרינג צו טייַנען.

ווי עס קליימז צו אַרבעט.

דאס דיעטע איז באזירט אויף דעם גלויבן אַז וואָג געווינען סטעמס פון אַ מעטאַבאַליק ימבאַלאַנס ריזאַלטינג פון נעבעך דיידזשעסטשאַן. לויט צו דעם טעאָריע, the imbalance occurs because we eat a mixed diet, און די ענזימעס required פֿאַר די דיידזשעסטשאַן פון קאַרבאָוכיידרייט און פּראָטעין אַרבעט אָפּטימאַללי אין פאַרשידענע כעמיש ינווייראַנמאַנץ, Eating food in the wrong combinations caused the body to be in an acid rather than an alkaline state. דר. היי שטאַטן אַז פּראָטעין און קראָכמאַל FOODS דאַרפֿן פאַרשידענע באדינגונגען אין די דיגעסטיווע שעטעך און זאָל קיינמאָל זיין קאַמביינד אין די זעלבע מאָלצייַט, מיט פיר שעה צווישן יעדער מאָלצייַט. Food is classified by its chemical requirements for efficient digestion fruits and vegetables are alkali-forming and are good for us, און רובֿ פּראָטעין און סטאַרטשי עסנוואַרג זענען זויער-מאָלדינג און זאָל זיין באגרענעצט.

Pasta tossed מיט אַ פריש גרינס סאָוס איז אַ טיפּיש “קאַרבאָוכיידרייט מאָלצייַט” איר קענען קוקן פאָרויס צו אויף די ניו בעווערלי היללס דיעטע.

דער רעזשים

דאס דיעטע פּריסקרייבז גאָר נאַטירלעך גאַנץ FOODS, מיט לפּחות 50 פּער סענט פון פריש פרוכט זענען דערלויבט. די עסנוואַרג-קאַמביינינג עלעמענט פון די דיעטע מיטל אַז פּראָטעינס זאָל זיין געגעסן בייַ באַזונדער מילז פון קאַרבאָוכיידרייץ. די כּללים פֿאַר אַ געזונט דיעטע אַרייַננעמען ילימאַנייטינג פּראַסעסט און ראַפינירט FOODS, עסן בלויז גאַנץ גריינז, מינאַמייזינג מילך ינטייק, און אַוווידינג קאַמבאַניישאַנז אַז קלאַש. נייטראַל FOODS, וואָס אַרייַננעמען וועדזשטאַבאַלז, ניסלעך, זאמען, און אָילס פון די יסוד פון די דיעטע.

איז עס געזונט?

בשעת עס איז קיין SCIENTIFIC יקער פֿאַר די פאָדערן אַז אַ אַסידיק צושטאַנד קאָונטעראַקץ די גוף ס געזונט אַלקאַליין שטאַט, דעם דיעטע פּראַמאָוץ וואָג אָנווער דורך דיקריסינג אייער ינטייק פון קאַלאָריעס. עסן מער Fruits, וועדזשטאַבאַלז, און גאַנץ גריינז, און לימאַטינג פּראָטעין ינטייק איז אַ געזונט געדאַנק.

SOMERSIZING

סוזאַן סאָמערס, דער מחבר פון דעם דיעטע פּלאַנז, ינקאָרפּערייץ וועגן צו ספּלערדזש און הנאה FOODS אין איר עסנוואַרג-קאַמביינינג דיעטע. איר קענען עסן אויס אויף דעם משפּחה-פרייַנדלעך פּלאַן. ניט קיין ספּסעיאַל פּראָדוקט ס זענען required אָבער איר טאָן האָבן צו קויפן אַ בוך. דער פּלאַן איז ניט גרינג צו טייַנען.

ווי עס קליימז צו אַרבעט

סאָמערסיזינג קליימז צו רעפּראָגראַממע אייער מאַטאַבאַליזאַם צו פאַרברענען פעט דורך פּראַוויידינג אַ קעסיידערדיק מקור פון ענערגיע, מיט אָפט קליין מילז און פריש פרוכט און וועדזשטאַבאַלז. דער פּלאַן אַדוואַקאַץ עסן פּראָטעינס און פאַץ מיט וועדזשטאַבאַלז און קיין אנדערע קאַרבאָוכיידרייץ און עסן קאַרבאָוכיידרייץ מיט וועדזשטאַבאַלז און קיין פעט.

עטלעכע פאָלקס עסן פּראָגראַמממעס

  • היי דיעטע.

  • סאָמערסיזינג.

  • ניו בעווערלי היללס ביעט.

  • פּאַסיק פֿאַר לעבן.

דער רעזשים

סאָמערסיזינג פּראָוכיבאַץ אַלע אַלקאָהאָליקער און קאַפפעינע-מיט טרינקען, צוקער, האָניק, בעעטראָאָט, קעראַץ, ווייַס מעל, מאַקאַראָנען, ווייַס רייַז, זיסע קארן, bananas, פּאַטייטאָוז, זיס פּאַטייטאָוז, און קירבעס זענען דיסקערידזשד. ניסלעך הזיתים, אַוואָקאַדאָ, לעבער, קאָוקאַנאַץ, מילך, (אנדערע ווי אָפּגעשעפּטע), Tofu, און סוי מילך זענען אויך ריסטריקטיד. די הויפּט פּוינץ פון עטלעכע רעסיזינג דיעטע צו געדענקען זענען Fruits, זאָל געגעסן ווערן אַליין אָדער אויף אַ ליידיק מאָגן, קאַרבאָוכיידרייץ זאָל געגעסן ווערן נאָר מיט אנדערע קאַרבאָוכיידרייט-רייַך עסנוואַרג און פּראָטעינס און פאַץ קענען זיין געגעסן צוזאַמען.

איז עס געזונט

דורך ווייַטערדיק די כּללים פון דעם דיעטע, איר זענען מסתּמא צו זיין געראָטן לוזינג וואָג ווייַל איר זענען קאַטינג אויס עסנוואַרג גרופּעס און רידוסינג דיין קאַלאָריע ינטייק, מיט געניטונג, דעם פּראַמאָוץ וואָג אָנווער.

רעדוסינג עטלעכע פּראַסעסט עסנוואַרג וואָס זענען נידעריק אין פיברע און הויך אין צוקער, און עסן שעפע פון ​​פריש וועדזשטאַבאַלז איז אַ העאַלטהפול צוגאַנג אָבער באַגרענעצן FOODS אַז אַנטהאַלטן ביידע קאַרבאָוכיידרייץ און פּראָטעינס אַזאַ ווי אַוואַקאַדאָוז מאכט קיין זינען. מיר אויך וויסן אַז ניסלעך, הזיתים, מאָנאָונסאַטוראַטעד פאַץ, וואָס העלפן פאַרמייַדן קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק. דער מחבר קליימז אַז ווען קאַרבאָוכיידרייץ און פּראָטעין זענען געגעסן צוזאַמען, זייער ענזימעס באָטל מאַכן יעדער אנדערער אויס, הינקעדיק די פירער הרובע פּראָצעס און קאָזינג וואָג געווינען. רוב FOODS און קאַרבאָוכיידרייץ אין פאַרשידן קאַמבאַניישאַנז און עס איז קיין סיבה צו גלויבן אַז זיי קענען ניט זיין דיידזשעסטיד הצלחה צוזאַמען.

נעוו בעווערלי היללס דיעטע

לויט צו דער מחבר פון דעם דיעטע, וואָס קליימז צו זייַן אַ 35-טעג ליפסטילע עסן פּלאַן אלא ווי אַ דיעטע, דער שליסל צו לוזינג וואָג איז צו פֿאַרבעסערן דיידזשעסטשאַן דורך קאַמביינינג פּראָטעינס, קאַרבאָוכיידרייץ און פאַץ, ריכטיק. איר קענען עסן אויס אויף דעם פּלאַן, קיין ספּעציעל פּראָדוקטן זענען דארף אָבער איר טאָן האָבן צו קויפן אַ בוך. דער פּלאַן איז ניט גרינג צו טייַנען פון משפּחה-פרייַנדלעך.

ווי עס פאָדערן צו אַרבעטן.

דער מחבר, דזשודי מאַיזעל, גלויבט אַז ווען קאַרבאָוכיידרייץ זענען געגעסן מיט פּראָטעינס, זיי ווערן טראַפּט און זענען נישט דיידזשעסטיד רעכט. זי גייט אויף צו פאָדערן אַז ונדיגעסטעד קאַרבאָהידראַטעד זענען סטראָעד ווי פעט. די האַנאָכע איז אַז פּראָטיענס זענען די מערסט שווער FOODS צו קיצער, קאַרבאָוכיידרייץ זענען גרינגער, און Fruits זענען די יזיאַסט. פאַץ טאָן ניט אַרייַנמישנ זיך מיט די דיידזשעסטשאַן פון עיגטהער פּראָטעין אָדער קאַרבאָוכיידרייץ, אָבער מוזן נישט זיין געגעסן מיט פרוכט. זינט Fruits זענען דיידזשעסטיד זייער געשווינד, זיי האָבן צו זיין געגעסן אַליין, אָדער זיי וועט ווערן טראַפּט אין דיין מאָגן דורך אנדערע FOODS.

די רעזשים

דער פּלאַן רעקאַמענדז אָנהייב יעדער טאָג מיט פרוכט. After eating proteins or carbohydrates you should not eat fruit. If you eat carbohydrates after fuits, you may then eat carbohydrates without restriction until you eat proteins. דעמאָלט 80 פּער סענט פון וואָס איר עסן פֿאַר די מנוחה פון די זאָל זייַן פּראָטעינס בלויז. If you want a meal combining carbohydrates and proteins, your other meals that day must comprise carbohydrates only. Fats can combined with proteins or carbohydrates. Most alcoholic drinks are considered carbohydrates should be consumed only wit other carbohydrates. אָבער, ווייַן איז געהאלטן אַ פרוכט און מוזן זיין קאַמביינד בלויז מיט אנדערע Fruits.

פּאַסיק פֿאַר לעבן……

פּאַסיק פֿאַר לעבן איז אן אנדער דיעטע קליימינג אַז קאַמביינינג עסנוואַרג אין זיכער וועגן ימפּרוווז דיידזשעסטשאַן און לידז צו מצליח וואָג אָנווער. איר קענען עסן אויס אויף דעם משפּחה-פרייַנדלעך פּלאַן. ניט ספּעציעל פּראָדוקטן זענען required אָבער איר טאָן האָבן צו קויפן אַ בוך. דער פּלאַן איז ניט גרינג צו טייַנען.

דער רעזשים

דאס דיעטע אַדווייזיז אַז אין די מאָרנינגז איר עסן בלויז Fruits, פֿאַר לאָנטש איר עסן רוי וועדזשטאַבאַלז מיט עטלעכע גאַנץ-קערל ברויט אָדער וועדזשטאַבאַלז זופּ, און פֿאַר מיטאָג איר האָבן סאַלאַט מיט קערל און פלייש. די מחברים זענען קעגן קוקינג ווו מעגלעך, ווי זיי פאָדערן עס רימוווז וואַסער פֿון עסנוואַרג די דעסטאָריס זייַן נאַטירלעך ענזימעס. אויב אייער דיעטע טוט נישט אַרייַננעמען גענוג הויך-וואַסער צופרידן FOODS, זיי רעקאָמענדירן טרינקט דיסטילד וואַסער, זינט די מינעראַלס אין נאַטירלעך וואַסער זענען פּרעסומעד צו בינדן מיט קאַלעסטעראַל און פאָרעם פּלאַועס. עסן פרוכט איז העכסט רעקאַמענדיד, אָבער עס זאָל זיין געגעסן סעפּאַרטעלי און קיינמאָל מיד ווייַטערדיק קיין אנדערע FOODS.

דאַנק פֿאַר באזוכן.

 

 

You May Also Like

About the Author: מודזשעער

WikiWon.com is a blog which aims to provide quality guidance to Bloggers, Webmasters, and Web Developers. It covers Free Web Development Resources, WordPress Tutorials, WordPress Plugins, WordPress How-to Guides, WordPress Page Speed Optimization, WordPress SEO, Android Tutorials, Android Applications and Much More. Within 6 months is about to hit 8000+ subscribers and still counting.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Optimization WordPress Plugins & Solutions by W3 EDGE
error: Content is protected !!