20 تجاویز اچھی صحت کے لیے جسمانی موٹی بہانے کے لئے | وسا & تیل & م | موٹی & صحت


ہمارے جسم میں چربی کم کرنے کا طریقہ.

ایک مادہ ایک یا ایک سے زیادہ فربہ پر مشتمل ہے ایسڈ. موٹی اہم شکل ہے جس میں توانائی کے جسم کی طرف سے محفوظ کیا جاتا ہے. چربی کی ایک پرت, adipose ٹشو کے طور پر جانا, براہ راست جلد کے نیچے چربی سے زیادہ مقدار میں موٹاپے میں جلد کے نیچے جمع کر رہے ہیں جھوٹ.

مہلک

باعث, یا موت میں ختم ہونے والے.

تھکاوٹ

تھکاوٹ.

موٹی پیڈ

فربہ ٹشو کے ایک مقامی مجموعہ. موٹی پیڈ عام طور cushioning اور تحفظ کی ضرورت ہے کہ جسم کے کچھ حصوں میں پائے جاتے ہیں, eyeballs کو پیچھے جیسے, گردوں کے گرد, گھٹنوں کے پیچھے, غیر معمولی چربی پیڈ noncancerous ٹیومر ہو سکتا ہے یا اس طرح lipodystrophy کچھ خرابی کی شکایت میں ترقی کر سکتے ہیں.

چکنائی اور تیل

توانائی کے سب سے زیادہ توجہ فارم کے ساتھ جسم فراہم کرتے ہیں کہ غذائی اجزاء. وسا شحمیات کی چھڑی سے سب سے بڑا گروپ بہت کم آکسیجن کے ساتھ کاربن اور ہائیڈروجن ایٹم کی زنجیروں پر مشتمل مرکبات ہیں. کیمیائی وہ زیادہ تر گلائیسرول ساتھ مل فیٹی ایسڈ پر مشتمل ہوتے ہیں. وسا کمرے کے درجہ حرارت عام طور پر ٹھوس ہیں, جبکہ تیل اور مائع.

تیل تیل اب دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرنے کے لئے جانا جاتا ہے جو مونو علاج چربی کی ایک امیر ذریعہ ہے جب ایک صحت مند غذا کا حصہ.

اقسام

چکنائی اور تیل دو اہم گروہوں میں تقسیم کیا جاتا ہے – سنترپت اور اسنترپت ہائیڈروجن ایٹم وہ پر مشتمل کے تناسب کے لحاظ سے. فیٹی ایسڈ ہائیڈروجن کی زیادہ سے زیادہ ممکن مقدار پر مشتمل ہیں, چربی سیر کر رہے ہیں. کاربن چین پر کچھ سائٹس ہائیڈروجن کی طرف سے خالی ہیں تو, وہ اسنترپت monounsaturated چکنائی ایک اضافی ہائیڈروجن ایٹم لے سکتا ہے کہ صرف ایک ویب سائٹ کے ساتھ اسنترپت چربی ہیں, کئی سائٹس خالی ہو تو, چربی پاولونسریٹد رہے ہیں. ایسے گوشت اور دودھ کی مصنوعات میں ان لوگوں کے طور پر جانوروں کی چربی زیادہ تر سبزیوں چربی اسنترپت ہوتے سیر کر رہے ہیں.

FAT اور صحت

غذا میں رقم اور چربی کی اقسام صحت کے لئے اہم مضمرات. چربی کی ایک بڑی رقم پر مشتمل ایک غذا, بالخصوص سیچوریٹڈ چکنائی, موٹاپے سے منسلک اور atherosclerosis کی اور اس کے نتیجے کورونری دمنی کی بیماری اور دل کے دورے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے. اضافی چربی کی کھپت سے متعلق دیگر سنگین عوارض چھاتی کا کینسر شامل ہیں, ذیابیطس mellitus.

BODY میں استعمال کرتا ہے.

کچھ کھانے کی چربی, بنیادی طور پر ٹرائگلسرائڈس چربی foluble وٹامن اے کے ذرائع ہیں,D,E

اور K اور بھی ضروری فیٹی acids.Triglycerides کے جسم میں ذخیرہ چربی کا بنیادی شکل ہیں, ان کی دکانوں ایک توانائی ریزرو کے طور پر کام,, انہوں نے یہ بھی فراہم کی موصلیت اور اس طرح دل اور گردوں نازک اعضاء کے لئے ایک حفاظتی پرت. Phospholipids سیل جھلیوں میں پایا ساخت چکنائی ہوتی ہے. مثلا کولیسٹرول کے sterols جانوروں اور پودوں کے ؤتکوں میں پائے جاتے ہیں, وہ افعال میں سے ایک قسم ہے اور ہارمون یا وٹامن phospholipids بنانے کے لئے ضروری ہیں اور کے sterols غذا میں فراہم کی غذائی اجزاء سے جسم میں بنائے جاتے ہیں.

FAT METABOLISM

غذا وسا پہلے کی lipase کی طرف سے ٹوٹ جانے سے قبل پت نمک طرف ایملسافید کر رہے ہیں, لبلبے ینجائم, وہ خون میں لے جانے کی خون داخل ہونے سے پہلے lymphatic نظام کے ذریعے جذب کر رہے ہیں, ریاست میں پروٹین پابند بن شحمیات وہ lipoproteins کہا جاتا ہے, لیپوپروٹین کی چار کلاس ہیں, (HDLs), Desity lipoproteins.

(LDLs), اور بہت کثافت lipoproteins (VLDLs) LDLDs اور VLDLs جو انہوں ؤتکوں میں خون اور جمع کے ذریعے لے جانے کولیسٹرول کی بڑی مقدار پر مشتمل, وہ کبھی کبھی کے طور پر برا چربی پر کہا جاتا ہے. اچھے چربی کے طور پر جانا HDLS, کولیسٹرول لینے اور پروسیسنگ اور اخراج کے لئے جگر اسے واپس لے جانے. LDLs کی اعلی درجے atherosclerosis کے ساتھ منسلک رہے ہیں, جہاں HDLs ایک حفاظتی اثر ہے کے طور پر.

 

 

15 Responses

  1. Charles مارچ 2, 2017 / 7:03 ہوں

    This is so nice.its good to live a healthy lifestyle

    • mujeer مارچ 2, 2017 / 10:08 ہوں

      خوش آمدید.

جواب چھوڑیں

آپ کا ای میل ایڈریس شائع نہیں کیا جائے گا. ضرورت ہے شعبوں نشان لگا دیا گیا *