20 Mga tip upang malaglag Body Fat para sa Mabuting Kalusugan | fats & mga kuwadro & uri | taba & kalusugan

Paano upang i-Fat Low sa aming mga katawan.

Ang isang bagay na ay binubuo ng isa o higit pang mataba acids. Fat ay ang pangunahing form na kung saan ang enerhiya ay naka-imbak sa pamamagitan ng katawan. Ang isang layer ng taba, kilala bilang mataba tissue, namamalagi nang direkta sa ilalim ng balat labis na halaga ng taba ay nadeposito sa ilalim ng balat sa labis na katabaan.

nakamamatay

Na nagiging sanhi ng, o nagtatapos sa kamatayan.

pagkapagod

pagod.

Fat Pad

A naisalokal koleksyon ng mataba tissue. Fat pads ay karaniwang matatagpuan sa mga bahagi ng katawan na kailangan cushioning at proteksyon, tulad ng sa likod ng mga eyeballs, sa paligid ng mga bato, sa likod ng mga tuhod, abnormal taba pads ay maaaring noncancerous tumors o maaaring bumuo sa ilang mga disorder tulad ng lipodystrophy.

Fats at Oils

Nutrients na magbigay ng katawan sa kanyang pinaka-puro form ng enerhiya. Fats ay ang pinakamalaking grupo ng mga lipids wand ay compounds na naglalaman ng chain ng carbon at hydrogen atoms na may napakakaunting oxygen. Chemically sila ay binubuo halos ng mataba acids na sinamahan ng gliserol. Fats ay karaniwang solid sa room temperatura, habang mga kuwadro at likido.

Olie Oil ay isang mayamang mapagkukunan ng mono untreated taba na ngayon ay kilala upang bawasan ang panganib ng cardiovascular sakit kapag ang bahagi ng isang malusog na pagkain.

MGA uRI

Fats at mga kuwadro ay nahahati sa dalawang pangunahing mga grupo – puspos at unsaturated depende sa proporsyon ng hydrogen atoms naglalaman ang mga ito. Kung ang mataba acids naglalaman ng pinakamataas na posibleng dami ng hydrogen, ang taba ay puspos. Kung ang ilang mga site sa carbon chain ay walang tao sa pamamagitan ng hydrogen, ang mga ito ay unsaturated Monounsaturated taba ay unsaturated fats may lamang ng isang site na maaaring tumagal ng dagdag na atom hydrogen, kung maraming mga site ay walang laman ang ulo, ang taba ay polyunsaturated. Animal taba tulad ng mga nasa karne at pagawaan ng gatas produkto ay higit sa lahat puspos halaman taba ay madalas na maging unsaturated.

FAT AND HEALTH

Ang halaga at uri ng taba sa pagkain ay may mahalagang implikasyon para sa kalusugan. Ang isang diyeta na naglalaman ng isang malaking halaga ng taba, lalo na puspos taba, ay naka-link sa labis na katabaan at mas mataas na peligro ng atherosclerosis at ng kasunod na coronary arterya sakit at stroke. Iba pang mga malubhang sakit na may kaugnayan sa ang pagkonsumo ng labis na taba isama cancers ng dibdib, diabetes Mellitus.

Gumagamit SA KATAWAN.

Ang ilang mga pandiyeta taba, higit sa lahat triglycerides ay pinagkukunan ng taba foluble bitamina A,D,E

And K at din ng mga mahahalagang mataba acids.Triglycerides ay ang mga pangunahing paraan ng taba na naka-imbak sa katawan, ang mga tindahan kumilos bilang isang enerhiya reserve,, sila ay nagbibigay din pagkakabukod at isang proteksiyon layer para sa pinong mga bahagi ng katawan tulad ng puso at mga bato. Phospholipids ay structural taba na natagpuan sa cell membranes. Sterols tulad ng kolesterol ay matatagpuan sa mga hayop at halaman tisyu, mayroon silang isang iba't ibang mga pag-andar at ay mahalaga para sa paggawa ng hormones o bitamina phospholipids at sterols ay ginawa sa katawan mula sa nutrients na ibinigay sa diyeta.

FAT METABOLISM

Pandiyeta taba ay unang emulsified pamamagitan apdo asing-gamot bago pinaghiwa-hiwalay ayon lipase, isang pancreatic enzyme, sila ay buyo sa pamamagitan ng lymphatic system bago pumasok sa bloodstream na dinala sa dugo, ang lipids maging nakasalalay sa mga protina sa estado sila ay tinatawag na lipoproteins, may mga apat na klase ng lipoprotein, (HDLs), desity lipoproteins.

(LDLs), at napaka-density lipoproteins (VLDLs) LDLDs at VLDLs naglalaman ng malaking halaga ng kolesterol na kung saan dinadala nila sa pamamagitan ng dugo at deposito sa tisyu, kung minsan sila ay tinutukoy bilang masamang taba. HDLs Kilala bilang mabuting taba, kunin ang kolesterol at dalhin ito pabalik sa atay para sa pagproseso at pawis. Mataas na antas ng LDLs ay iniuugnay sa atherosclerosis, kung saan bilang HDLs ay may proteksiyon epekto.

 

 

You May Also Like

About the Author: Mujeer

WikiWon.com is a blog which aims to provide quality guidance to Bloggers, Webmasters, and Web Developers. It covers Free Web Development Resources, WordPress Tutorials, WordPress Plugins, WordPress How-to Guides, WordPress Page Speed Optimization, WordPress SEO, Android Tutorials, Android Applications and Much More. Within 6 months is about to hit 8000+ subscribers and still counting.

15 Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Optimization WordPress Plugins & Solutions by W3 EDGE