20 เคล็ดลับที่จะหลั่งไขมันในร่างกายเพื่อสุขภาพที่ดี | ไขมัน & น้ำมัน & ประเภท | อ้วน & สุขภาพ


วิธีการที่มีไขมันต่ำในร่างกายของเรา.

เป็นสารที่ประกอบด้วยไขมันหนึ่งหรือมากกว่า กรด. ไขมันเป็นรูปแบบหลักในการที่พลังงานจะถูกเก็บไว้โดยร่างกาย. ชั้นของไขมัน, ที่รู้จักกันเป็นเนื้อเยื่อไขมัน, อยู่ตรงใต้ผิวหนังจำนวนเงินส่วนเกินของไขมันสะสมใต้ผิวหนังในโรคอ้วน.

ร้ายแรง

การก่อให้เกิด, หรือสิ้นสุดในความตาย.

ความเมื่อยล้า

เหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้า.

Pad ไขมัน

ภาษาท้องถิ่นคอลเลกชันของเนื้อเยื่อไขมัน. แผ่นไขมันที่พบได้ตามปกติในส่วนของร่างกายที่ต้องรองรับแรงกระแทกและการป้องกัน, เช่นที่อยู่เบื้องหลังดวงตา, รอบไต, เบื้องหลังหัวเข่า, แผ่นไขมันผิดปกติอาจจะเป็นเนื้องอกที่ไม่ใช่มะเร็งหรืออาจจะพัฒนาในความผิดปกติบางอย่างเช่น lipodystrophy.

ไขมันและน้ำมัน

สารอาหารที่ให้ร่างกายมีรูปแบบที่เข้มข้นมากที่สุดของพลังงาน. ไขมันเป็นกลุ่มที่ใหญ่ที่สุดของไขมันไม้เรียวเป็นสารประกอบที่มีโซ่คาร์บอนและไฮโดรเจนอะตอมที่มีออกซิเจนน้อยมาก. สารเคมีที่พวกเขาส่วนใหญ่ประกอบด้วยกรดไขมันรวมกับกลีเซอรอล. ไขมันมักจะเป็นของแข็งที่อุณหภูมิห้อง, ในขณะที่น้ำมันและของเหลว.

Olie น้ำมันเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยไขมันขาวดำได้รับการรักษาที่เป็นที่รู้จักกันในขณะนี้เพื่อลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดเมื่อส่วนหนึ่งของอาหารที่ดีต่อสุขภาพ.

ประเภท

ไขมันและน้ำมันจะถูกแบ่งออกเป็นสองกลุ่มหลัก – อิ่มตัวและไม่อิ่มตัวขึ้นอยู่กับสัดส่วนของอะตอมไฮโดรเจนพวกเขามี. ถ้ากรดไขมันที่มีปริมาณเป็นไปได้สูงสุดของไฮโดรเจน, ไขมันอิ่มตัว. หากบางเว็บไซต์ในห่วงโซ่คาร์บอนที่มีเวลาว่างจากไฮโดรเจน, พวกเขาจะมีไขมันไม่อิ่มตัวเป็นไขมันไม่อิ่มตัวที่มีเพียงหนึ่งเว็บไซต์ที่อาจจะใช้อะตอมไฮโดรเจนพิเศษ, ถ้าหลายเว็บไซต์ที่ว่าง, ไขมันไม่อิ่มตัวที่มีการ. ไขมันสัตว์เช่นผู้ที่อยู่ในเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากนมอิ่มตัวส่วนใหญ่ไขมันพืชมีแนวโน้มที่จะไม่อิ่มตัว.

ไขมันและสุขภาพ

จำนวนและชนิดของไขมันในอาหารที่มีความหมายสำคัญสำหรับสุขภาพ. อาหารที่มีเป็นจำนวนมากของไขมัน, ไขมันอิ่มตัวโดยเฉพาะอย่างยิ่ง, จะเชื่อมโยงกับโรคอ้วนและเพิ่มความเสี่ยงของหลอดเลือดและโรคหลอดเลือดตามมาและหลอดเลือด. ความผิดปกติร้ายแรงอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการบริโภคของไขมันส่วนเกิน ได้แก่ โรคมะเร็งของเต้านม, โรคเบาหวาน.

การใช้ประโยชน์ในร่างกาย.

บางไขมัน, ส่วนใหญ่ไตรกลีเซอไรด์เป็นแหล่งของไขมันวิตามิน foluble,D,E

และเคและยัง acids.Triglycerides ไขมันที่จำเป็นเป็นรูปแบบหลักของการจัดเก็บไขมันในร่างกาย, ร้านค้าเหล่านี้ทำหน้าที่เป็นพลังงานสำรอง,, พวกเขายังมีฉนวนกันความร้อนและชั้นป้องกันอวัยวะที่ละเอียดอ่อนเช่นหัวใจและไต. Phospholipids เป็นไขมันที่มีโครงสร้างที่พบในเยื่อหุ้มเซลล์. sterols เช่นคอเลสเตอรอลที่พบในพืชและสัตว์เนื้อเยื่อ, พวกเขามีความหลากหลายของฟังก์ชั่นและมีความจำเป็นสำหรับการทำฮอร์โมนหรือวิตามินและฟอสโฟ sterols จะทำในร่างกายจากสารอาหารที่ให้ไว้ในการรับประทานอาหาร.

การเผาผลาญไขมัน

ไขมันจะ emulsified ครั้งแรกโดยเกลือน้ำดีก่อนที่จะถูกทำลายลงโดยเอนไซม์ไลเปส, เอนไซม์ตับอ่อน, พวกเขาจะถูกดูดซึมผ่านทางระบบน้ำเหลืองก่อนที่จะเข้าสู่กระแสเลือดที่จะดำเนินการในเลือด, ไขมันกลายเป็นที่ถูกผูกไว้กับโปรตีนในรัฐที่พวกเขาเป็นที่รู้จักกัน lipoproteins, มีสี่ชั้นเรียนของไลโปโปรตีน, (HDLs), lipoproteins Desity.

(LDLs), และ lipoproteins ความหนาแน่นมาก (VLDLs) LDLDs และ VLDLs มีจำนวนมากของคอเลสเตอรอลที่พวกเขาดำเนินการผ่านกระแสเลือดและเงินฝากในเนื้อเยื่อ, พวกเขาบางครั้งเรียกว่าไขมันเลวร้าย. HDLs ที่รู้จักกันเป็นไขมันที่ดี, รับคอเลสเตอรอลและนำมันกลับไปที่ตับสำหรับการประมวลผลและการขับถ่าย. ระดับสูงของ LDLs มีความเกี่ยวข้องกับหลอดเลือด, ที่เป็น HDLs มีผลต่อการป้องกัน.

 

 

15 Responses

  1. ชาร์ลส์ มีนาคม 2, 2017 / 7:03 am

    เป็นเช่นนี้ nice.its ที่ดีที่จะมีชีวิตอยู่ชีวิตที่มีสุขภาพดี

    • mujeer มีนาคม 2, 2017 / 10:08 am

      ยินดีต้อนรับ.

ทิ้งคำตอบไว้

อีเมล์ของคุณจะไม่ถูกเผยแพร่. ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *