20 చిట్కాలు గుడ్ హెల్త్ కోసం శరీర కొవ్వు కొట్టాయి | ఫాట్స్ & నూనెలు & రకాలు | ఫ్యాట్ & ఆరోగ్యం

ఎలా మన శరీరం లో కొవ్వు తక్కువ కు.

ఒకటి లేదా ఎక్కువ కొవ్వు చేత రూపొందించబడిందని ఒక పదార్ధం ఆమ్లాలు. ఫ్యాట్ శక్తి శరీరం ద్వారా నిల్వ ఉంది దీనిలో ప్రధాన రూపం ఉంది. కొవ్వు ఒక పొర, కొవ్వు కణజాలం అని పిలుస్తారు, నేరుగా చర్మం అడుగున కొవ్వు అదనపు మొత్తాలలో స్థూలకాయాన్ని చర్మం కింద పేరుకుపోయిన అబద్ధములు.

ఫాటల్

దీనివల్ల, లేదా మరణం ముగిసిన.

అలసట

అలసట.

ఫ్యాట్ పాడ్

కొవ్వు కణజాలం స్థానికీకరించిన సేకరణ. కొవ్వు మెత్తలు సాధారణంగా కుషనింగ్ మరియు రక్షణ అవసరం శరీర భాగాలను కనిపిస్తాయి, మంది వెనుక వంటి, మూత్రపిండాలు చుట్టూ, మోకాలు వెనుక, అసాధారణంగా కొవ్వు మెత్తలు noncancerous కణితులు కావచ్చు లేదా అలాంటి క్రొవ్వు కృశించుట కొన్ని అస్తవ్యస్థంగా అభివృద్ధి పోవచ్చు.

కొవ్వులు మరియు నూనెలు

శక్తి దాని అత్యంత అనువైన రూపం తో శరీరం అందించే పోషకాలు. ఫాట్స్ లిపిడ్లు మంత్రదండం అతి పెద్ద సమూహం చాలా తక్కువ ఆక్సిజన్ తో కార్బన్ మరియు హైడ్రోజన్ పరమాణువుల గొలుసులు కలిగి కాంపౌండ్స్ ఉంటాయి. రసాయనికంగా వారు ఎక్కువగా గ్లిసరాల్ తో కలిపి కొవ్వు ఆమ్లాలు ఉంటాయి. ఫాట్స్ గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద సాధారణంగా ఘన, అయితే నూనెలు మరియు ద్రవ.

ఓలీ ఆయిల్ ఇప్పుడు హృదయ వ్యాధి ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి పిలుస్తారు మోనో చికిత్స చేయని కొవ్వు యొక్క ఒక గొప్ప మూలం ఉన్నప్పుడు ఒక ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంలో భాగంగా.

రకాలు

కొవ్వులు మరియు నూనెలు రెండు ప్రధాన బృందాలుగా విభజింపబడ్డాయి – సంతృప్త, అసంతృప్త వారు కలిగి హైడ్రోజన్ అణువులు నిష్పత్తిపై ఆధారపడి. కొవ్వు ఆమ్లాలు హైడ్రోజన్ గరిష్ట పరిమాణం కలిగి ఉంటే, కొవ్వులు నింపిన ఉంటాయి. కార్బన్ గొలుసు కొన్ని సైట్లు హైడ్రోజన్ ఆక్రమించలేకపోయారు ఉంటే, వారు అసంతృప్త అసంతృప్త కొవ్వులు అదనపు హైడ్రోజన్ పరమాణువు పడుతుంది మాత్రమే ఒక సైట్తో అసంతృప్త కొవ్వులు ఉంటాయి, అనేక సైట్లు ఖాళీగా ఉన్నాయి, కొవ్వులు పాలీఅన్శాచ్యురేటెడ్ ఉంటాయి. మాంసం మరియు పాల ఉత్పత్తులు మాదిరిగా జంతువుల కొవ్వు ఎక్కువగా సంతృప్త కూరగాయల కొవ్వులు అసంతృప్త కూడుకున్నవి.

FAT మరియు ఆరోగ్య

ఆహారంలో మొత్తం మరియు కొవ్వు రకాల ఆరోగ్య ప్రధాన చిక్కులను కలిగి. కొవ్వు పెద్ద మొత్తంలో కలిగి ఉన్న ఆహారం, ముఖ్యంగా సంతృప్త కొవ్వు, మరియు ఎథెరోస్క్లెరోసిస్ మరియు తదుపరి కరోనరీ ఆర్టరీ డిసీజ్ అండ్ స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి ఊబకాయం సంబంధం. అదనపు కొవ్వు వినియోగం సంబంధించిన ఇతర తీవ్రమైన రోగాలకు రొమ్ము క్యాన్సర్లకు ఉన్నాయి, మధుమేహం మెల్లిటస్.

శరీరంలో ఉపయోగాలు.

కొన్ని ఆహార కొవ్వు, ప్రధానంగా ట్రైగ్లిజరైడ్స్ కొవ్వు foluble విటమిన్లు పేర్కొనబడినవి,డి,ఇ

మరియు K మరియు అవసరమైన కొవ్వు acids.Triglycerides యొక్క శరీరం లో నిల్వ కొవ్వు యొక్క ప్రధాన రూపంగా ఉన్నాయి, ఈ దుకాణాలు ఒక శక్తి రిజర్వ్ గా పని,, ఇన్సులేషన్ మరియు గుండె మరియు మూత్రపిండాల వంటి సున్నితమైన అవయవాలను కోసం ఒక రక్షిత పొర వారు కూడా అందిస్తాయి. ఫాస్ఫోలిపిడ్లు కణత్వచం కనిపించే నిర్మాణ కొవ్వులు. అటువంటి కొలెస్ట్రాల్ స్టేరాల్స్ జంతు మరియు మొక్క కణజాలం లో కనిపిస్తాయి, వారు విధులు వివిధ కలిగి మరియు హార్మోన్లు లేదా విటమిన్ ఫాస్ఫోలిపిడ్లు తయారీకి మరియు స్టెరాల్స్ ఆహారంలో అందించిన పోషకాలు నుండి శరీరం లో తయారు చేస్తారు.

FAT METABOLISM

ఆహారపు కొవ్వుల మొదటి లైపేజ్ ద్వారా విచ్ఛిన్నం ముందు పిత్త లవణాలు ద్వారా తరళీకరణ ఉంటాయి, క్లోమ ఎంజైమ్, వారు రక్తం తీసుకెళ్లడం రక్తప్రవాహంలో ప్రవేశించే ముందు శోషరస వ్యవస్థ ద్వారా శోషించబడతాయి, లిపిడ్స్ రాష్ట్రంలో ప్రోటీన్లు బంధం మారింది వారు లైపోప్రోటీన్ పిలుస్తారు, లిపోప్రొటీన్ నాలుగు తరగతులు ఉన్నాయి, (HDLs), Desity లైపోప్రోటీన్.

(LDLs), మరియు చాలా డెన్సిటీ లైపోప్రోటీన్ (VLDLs) LDLDs మరియు VLDLs వారు కణజాలం రక్తప్రసరణలో మరియు డిపాజిట్ ఫలప్రదంగా కొలెస్ట్రాల్ పెద్ద మొత్తంలో కలిగి, వారు కొన్నిసార్లు చెడు కొవ్వులు సూచిస్తారు. మంచి కొవ్వులు తెలిసిన HDLS, కొలెస్ట్రాల్ తీయటానికి మరియు ప్రాసెసింగ్ మరియు విసర్జన కోసం కాలేయ తిరిగి తీసుకు. LDL ల అధిక స్థాయి అథెరోస్క్లెరోసిస్ సంబంధం కలిగి ఉంటాయి, పేరు HDLs రక్షక ప్రభావం కలిగి.

 

 

You May Also Like

About the Author: mujeer

WikiWon.com is a blog which aims to provide quality guidance to Bloggers, Webmasters, and Web Developers. It covers Free Web Development Resources, WordPress Tutorials, WordPress Plugins, WordPress How-to Guides, WordPress Page Speed Optimization, WordPress SEO, Android Tutorials, Android Applications and Much More. Within 6 months is about to hit 8000+ subscribers and still counting.

15 Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Optimization WordPress Plugins & Solutions by W3 EDGE