20 குறிப்புகள் நல் ஆரோக்கியத்திற்கான உடல் கொழுப்பு சிந்த | கொழுப்புகள் & எண்ணெய்கள் & வகைகள் | கொழுப்பு & சுகாதார


கொழுப்பு குறைந்த எப்படி நமது உடலில் உள்ள.

ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட கொழுப்பு உருவாக்குகின்றது என்று ஒரு பொருள் அமிலங்கள். கொழுப்பு இதில் ஆற்றல் உடல் சேமித்து முக்கிய வடிவத்தில் உள்ளது. கொழுப்பு சத்துடன், கொழுப்பு திசுக்கள் என அழைக்கப்படும், நேரடியாக தோலின் அடியில் கொழுப்பு அதிக அளவில் உடல் பருமன் தோல் கீழ் டெபாசிட் பொய்களையும்.

உயிருக்கு ஆபத்தான

இதனால், அல்லது மரணம் முடிவுக்கு.

களைப்பு

சோர்வு.

கொழுப்பு பேட்

கொழுப்பு திசுக்கள் மொழிபெயர்க்கப்பட்ட சேகரிப்பு. கொழுப்பு பட்டைகள் பொதுவாக குஷனிங் மற்றும் பாதுகாப்பு வேண்டும் என்று உடல் பாகங்கள் காணப்படுகின்றன, கருவிழிகள் பின்னால் போன்ற, சிறுநீரகங்கள் சுற்றி, முழங்கால்கள் பின்னால், அசாதாரண கொழுப்பு பட்டைகள் noncancerous கட்டிகள் இருக்கலாம் அல்லது போன்ற கொழுப்பணு சிதைவு சில கோளாறு உருவாகக்கூடும்.

கொழுப்பு மற்றும் எண்ணெய்களில்

ஆற்றல் அதன் தீவிரமான வடிவம் உடல் வழங்கும் ஊட்டச்சத்துக்கள். கொழுப்புகள் கொழுப்பு அமிலங்கள் மந்திரக்கோலை மிகப்பெரிய குழு மிக சிறிய ஆக்ஸிஜன் கார்பன் மற்றும் ஹைட்ரஜன் அணுக்களின் சங்கிலிகள் கொண்ட சேர்மங்கள் உள்ளன. வேதியியல் ரீதியாக அவை பெரும்பாலும் கிளிசெரால் இணைந்து கொழுப்பு அமிலங்கள் கொண்டிருக்கும். கொழுப்புக்கள் அறை வெப்பநிலையில் பொதுவாக திட, எண்ணெய்கள் மற்றும் திரவ போது.

Olie ஆயில் இப்போது இருதய நோய் ஆபத்தை குறைக்க அழைக்கப்படும் மோனோ சிகிச்சை அளிக்கப்படாத கொழுப்பு ஒரு பணக்கார ஆதாரமாக உள்ளது போது ஒரு ஆரோக்கியமான உணவு பகுதியாக.

வகைகள்

கொழுப்பு மற்றும் எண்ணெய்களில், இரண்டு முக்கிய பிரிவுகளாக பிரிக்கப்படுகின்றன – நிறைவுற்ற மற்றும் நிறைவுறா அவர்கள் கொண்டிருக்கும் ஹைட்ரஜன் அணுக்களின் விகிதத்தை பொறுத்து. கொழுப்பு அமிலங்கள் ஹைட்ரஜன் அதிகபட்ச சாத்தியம் அளவு இருந்தால் அந்த, கொழுப்புகள் நிறைவுற்ற. என்றால் கார்பன் சங்கிலி சில தளங்கள் ஹைட்ரஜன் மூலம் காலியாக உள்ளன, அவர்கள் நிறைவுறா நிரம்பாத கொழுப்புகள் ஒரு கூடுதல் ஹைட்ரஜன் அணுவின் எடுக்க முடியும் என்று ஒரே ஒரு தளம் செறிவூட்டப்படாத கொழுப்புக்கள் உள்ளன, பல தளங்களில் காலியாக இருந்தால், கொழுப்புகள் பாலியன்சேச்சுரேட்டட் உள்ளன. போன்ற இறைச்சி மற்றும் பால் பொருட்கள் இருப்பது போல், விலங்கு கொழுப்புகள் பெரும்பாலும் காய்கறி கொழுப்புகள் நிறைவுறா இருக்க முனைகின்றன நிறைவுற்ற.

கொழுப்பு மற்றும் சுகாதார

உணவில் அளவு மற்றும் கொழுப்பு வகையான சுகாதார முக்கியமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். கொழுப்பு ஒரு பெரிய அளவு கொண்ட ஒரு உணவு, குறிப்பாக நிறைவுற்ற கொழுப்பு, மற்றும் உடல் பருமன் இணைக்கப்பட்ட பெருந்தமனி தடிப்பு மற்றும் அடுத்தடுத்த கரோனரி இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதம் அதிகரித்த ஆபத்து உள்ளது. அதிகப்படியான கொழுப்பு அருந்துவதன் மூலம் இதர தீவிர கோளாறுகள் மார்பக புற்றுநோய் அடங்கும், நீரிழிவு நோய்.

உடலில் பயன்படுத்துகிறது.

சில உணவு கொழுப்பு, முக்கியமாக ட்ரைகிளிசரைடுகள் கொழுப்பு foluble வைட்டமின்கள் A ஊற்று,டி,மின்

மற்றும் கே மற்றும் அத்தியாவசிய கொழுப்பு acids.Triglycerides உடலில் சேமிக்கப்படும் கொழுப்பு முக்கிய வடிவத்தில் உள்ளன, இந்த கடைகளில் ஒரு ஆற்றல் ரிசர்வ் செயல்பட,, காப்பு மற்றும் இதயம், கிட்னி போன்ற மென்மையான உறுப்புகளுக்கு ஒரு பாதுகாப்பு படை அவர்கள் வழங்கும். பாஸ்போலிப்பிடுகள் உயிரணு மென்படலங்களில் காணப்படும் கட்டமைப்பு கொழுப்புகள். போன்ற கொழுப்பு ஸ்டெரால்கள் விலங்கு மற்றும் தாவர தசைகளில் காணப்படும், அவர்கள் செயல்பாடுகளை பல்வேறு வேண்டும் மற்றும் ஹார்மோன்கள் அல்லது வைட்டமின்கள் பாஸ்போலிபிட்கள் செய்வதற்கு அத்தியாவசிய மற்றும் ஸ்டீரால்கள் உணவில் வழங்கப்படும் சத்துக்கள் உடலில் செய்யப்படுகின்றன.

FAT METABOLISM

உணவு கொழுப்பு முதல் லைபேஸ் உடைக்கப்பட்டு வருகின்றன முன் பித்தவுப்புக்கள் மூலம் பசை குழம்பும் உள்ளன, ஒரு கணைய என்சைம், அவர்கள் இரத்தத்தில் நடத்திய வேண்டும் இரத்த ஓட்டத்தில் நுழையும் முன் நிணநீர் மண்டலம் வழியாக உறிஞ்சப்பட்டு, கொழுப்பு அமிலங்கள் அவர்கள் கொழுப்புப்புரதங்களுள் எனப்படுகின்றன மாநிலத்தில் புரதங்களை பிணைக்கப்பட்டு, லிப்போபூரோட்டினின் நான்கு வகுப்புகள் உள்ளன, (HDLs), Desity கொழுப்புப்புரதங்களுள்.

(எல்டிஎல்களின்), மற்றும் மிகவும் அடர்த்தி கொழுப்புப்புரதங்கள் (VLDLs) LDLDs மற்றும் VLDLs அவர்கள் திசுக்கள் ரத்தம் மற்றும் வைப்பு மூலம் செயல்படுத்த கொழுப்பு அதிக அளவில் கொண்டிருக்கும், சில சமயங்களில் அவை கெட்ட கொழுப்புகள் குறிப்பிடப்படுகிறது. நல்ல கொழுப்பு என அறியப்படுகிறது HDLS, கொழுப்பு அழைத்து மற்றும் செயலாக்க மற்றும் வெளியேற்றப்படும் கல்லீரல் மீண்டும் அதை செயல்படுத்த. எல்டிஎல்களின் உயர் மட்ட பெருந்தமனி தடிப்பு தொடர்புள்ளது, அங்கு HDLs ஒரு பாதுகாப்பு விளைவை என.

 

 

15 Responses

  1. Charles March 2, 2017 / 7:03 am

    This is so nice.its good to live a healthy lifestyle

    • mujeer March 2, 2017 / 10:08 am

      வரவேற்கிறோம்.

ஒரு பதில் விட்டு

உங்கள் மின்னஞ்சல் முகவரி வெளியிடப்பட்ட முடியாது. தேவையான புலங்கள் குறிக்கப்பட்டன *