20 Tips kwa Shed Mwili Fat Afya Bora | mafuta & mafuta & aina | Fat & afya

Jinsi ya Fat Chini katika mwili wetu.

Dutu kwamba kinaundwa na mafuta moja au zaidi kali. Fat ni aina kuu ambayo nishati ni kuhifadhiwa kwa mwili. safu ya mafuta, inayojulikana kama tishu adipose, uongo moja kwa moja chini ya ngozi kiasi Ziada ya mafuta ni zilizoingia chini ya ngozi katika fetma.

Fatal

kusababisha, au kuishia katika kifo.

uchovu

Uchovu.

Fat Pad

mkusanyiko zinakaa ya tishu mafuta. usafi Fat ni kawaida hupatikana katika sehemu za mwili ambazo zinahitaji cushioning na ulinzi, kama vile nyuma ya eyeballs, ya figo, nyuma ya magoti, usiokuwa wa kawaida pedi za mafuta inaweza kuwa na noncancerous uvimbe au inaweza kuendeleza katika machafuko Baadhi kama vile lipodystrophy.

Mafuta na mafuta

Virutubisho kwamba kutoa mwili na hali yake ya kujilimbikizia ya nishati. Mafuta ni kundi kubwa zaidi ya lipids wand ni misombo zenye minyororo ya kaboni na hidrojeni atomi na oksijeni kidogo sana. Kemikali wao wajumbe wengi wao wakiwa ya fatty kali pamoja na GLYCEROL. Mafuta ni kawaida imara katika joto la kawaida, wakati mafuta na maji.

Olie Oil ni chanzo cha utajiri wa mono bila kutibiwa mafuta ambayo kwa sasa inajulikana kupunguza hatari ya magonjwa ya moyo wakati sehemu ya chakula na afya.

AINA

Mafuta na mafuta wamegawanyika katika makundi mawili makubwa – ulijaa na unsaturated kutegemea uwiano wa atomi hidrojeni wao vyenye. Kama fatty kali vyenye upeo iwezekanavyo kiasi cha hidrojeni, mafuta ni ulijaa. Kama baadhi ya maeneo juu ya mlolongo carbon ni hazina watu na hidrojeni, wao ni unsaturated Monounsaturated mafuta ni isokefu mafuta na tovuti moja tu ambayo inaweza kuchukua chembe hidrojeni ziada, kama maeneo mengi ni wazi, mafuta ni polyunsaturated. mafuta ya wanyama kama vile wale katika nyama na maziwa kwa kiasi kikubwa ulijaa mafuta ya mboga huwa na kuwa unsaturated.

FAT NA AFYA

kiasi na aina ya mafuta katika mlo kuwa na athari muhimu kwa ajili ya afya. mlo zenye kiasi kikubwa cha mafuta, hasa ulijaa mafuta, ni wanaohusishwa na fetma na hatari ya atherosclerosis na ya baadae ugonjwa wa ateri na kiharusi. matatizo mengine makubwa kuhusiana na matumizi ya mafuta ya ziada ni pamoja na saratani ya matiti, ugonjwa wa kisukari Mellitus.

MATUMIZI MWILINI.

Baadhi mafuta ya malazi, hasa triglycerides ni vyanzo vya mafuta foluble vitamini A,D,E

Na K na pia ya acids.Triglycerides muhimu mafuta ni fomu kuu ya mafuta kuhifadhiwa katika mwili, maduka hayo kitendo kama hifadhi ya nishati,, wao pia kutoa insulation na safu ya ulinzi kwa vyombo vya delicate kama vile moyo na figo. Phospholipids ni kimuundo mafuta hupatikana katika utando wa seli. Sterols kama vile cholesterol hupatikana katika wanyama na tishu kupanda, wana aina ya kazi na ni muhimu kwa ajili ya kufanya homoni au vitamini phospholipids na sterols ni kufanywa katika mwili kutoka virutubisho zinazotolewa katika mlo.

FAT METABOLISM

mafuta ya malazi ni ya kwanza huvunjwavunjwa na chumvi bile kabla ya kuvunjwa kwa lipase, enzyme pancreatic, wao ni kufyonzwa kupitia mfumo wa limfu kabla ya kuingia kwenye mfumo wa damu na kufanyika katika damu, lipids kuwa amefungwa na protini katika hali wao ni inajulikana kama lipoproteins, kuna madarasa manne ya lipoprotein, (HDLs), Desity lipoproteins.

(LDLs), na msongamano sana lipoproteins (VLDLs) LDLDs na VLDLs yana kiasi kikubwa cha cholesterol ambayo wao kubeba kwa njia ya damu na amana katika tishu, wao ni wakati mwingine hujulikana mafuta kama mbaya. HDLs Inayojulikana kama mafuta mazuri, kuchukua cholesterol na kubeba nyuma ya ini kwa ajili ya usindikaji na excretion. Kiwango cha juu cha LDLs ni kuhusishwa na atherosclerosis, ambapo kama HDLs kuwa na athari ya kinga.

 

 

You May Also Like

About the Author: mujeer

WikiWon.com is a blog which aims to provide quality guidance to Bloggers, Webmasters, and Web Developers. It covers Free Web Development Resources, WordPress Tutorials, WordPress Plugins, WordPress How-to Guides, WordPress Page Speed Optimization, WordPress SEO, Android Tutorials, Android Applications and Much More. Within 6 months is about to hit 8000+ subscribers and still counting.

6 Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Optimization WordPress Plugins & Solutions by W3 EDGE
error: Content is protected !!