20 Tips för att bränna fett för god hälsa | fetter & oljor & typer | Fett & Hälsa


Hur Fat lågt i vår kropp.

Ett ämne som är sammansatt av en eller flera fettsyra syror. Fett är den viktigaste formen i vilken energin lagras i kroppen. Ett lager av fett, känd som fettvävnad, ligger direkt under huden Överskottsmängder av fett deponeras under huden i övervikt.

Dödlig

orsakar, eller slutar med döden.

Trötthet

Trötthet.

fett Pad

En lokal samling av fettvävnad. Fettkuddar finns normalt i delar av kroppen som behöver dämpning och skydd, såsom bakom ögonglober, runt njurarna, bakom knäna, onormala fettkuddar kan vara noncancerous tumörer eller kan utvecklas i Viss störning såsom lipodystrofi.

Fetter och oljor

Näringsämnen som ger kroppen med sin mest koncentrerade formen av energi. Fett är den största gruppen av lipider staven är föreningar som innehåller kedjor av kol- och väteatomer med mycket lite syre. Kemiskt de består mestadels av fettsyror i kombination med glycerol. Fetter är vanligtvis fasta vid rumstemperatur, medan oljor och flytande.

Olie Olja är en rik källa till mono obehandlat fett som nu är känt för att minska risken för hjärt-kärlsjukdom när en del av en hälsosam kost.

TYPER

Fetter och oljor är indelade i två huvudgrupper – mättade och omättade, beroende på proportionen av väteatomer som de innehåller. Om fettsyrorna innehåller den maximalt möjliga mängd väte, fetter är mättade. Om vissa platser på kolkedjan är lediga med väte, de är omättade Enkelomättade fetter är omättade fetter med endast en plats som kunde ta en extra väteatom, om många platser är lediga, fetter är fleromättade. Animaliska fetter såsom de i kött och mejeriprodukter är till stor del mättade vegetabiliska fetter tenderar att vara omättad.

FAT OCH HÄLSA

Den mängd och typ av fett i kosten har stor betydelse för hälsan. En kost som innehåller en stor mängd fett, särskilt mättat fett, är kopplad till fetma och en ökad risk för ateroskleros och av efterföljande kranskärlssjukdom och stroke. Andra allvarliga sjukdomar relaterade till konsumtion av överflödigt fett inkluderar cancer i bröst, diabetes mellitus.

ANVÄNDNINGAR IN KROPPEN.

Vissa kostfetter, huvudsakligen triglycerider är en källa till fett foluble vitamin A,D,E

Och K och även essentiella fettsyror acids.Triglycerides är den viktigaste formen av fett lagras i kroppen, dessa butiker fungerar som en energireserv,, de ger också isolering och ett skyddande skikt för känsliga organ såsom hjärta och njurar. Fosfolipider är strukturella fetter som finns i cellmembran. Steroler såsom kolesterol finns i djur- och växtvävnader, de har en mängd olika funktioner och är en förutsättning för att göra hormoner eller vitaminer fosfolipider och steroler görs i kroppen från näringsämnen som finns i kosten.

FAT METABOLISM

Dietary fett först emulgeras av gallsalter innan de bryts ned av lipas, en pankreatisk enzym, de absorberas via det lymfatiska systemet innan blodet som skall transporteras i blodet, lipider blir bundet till proteiner i det skick som de kallas lipoproteiner, det finns fyra klasser av lipoprotein, (HDLs), Desity lipoproteiner.

(LDLs), och mycket density lipoprotein (VLDLs) LDLDs och VLDLs innehåller stora mängder kolesterol som de bär genom blodomloppet och insättning i vävnader, de är ibland kallas dåliga fetter. HDLs Känd som bra fetter, plocka upp kolesterol och genomföra det tillbaka till levern för bearbetning och utsöndring. Hög LDL är associerade med ateroskleros, där som HDLs har en skyddande effekt.

 

 

15 Responses

  1. Charles Mars 2, 2017 / 7:03 är

    This is so nice.its good to live a healthy lifestyle

    • mujeer Mars 2, 2017 / 10:08 är

      Välkommen.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte att publiceras. behövliga fält är markerade *