20 Tipy na Búda telesného tuku pre dobré zdravie | tuky & oleja & druhy | tuk & zdravie

Ako tuku s nízkym obsahom našom tele.

Látka, ktorá sa skladá z jedného alebo viacerých mastných kyseliny. Tuk je hlavnou forma, v ktorej je energia uložená v tele. vrstva tuku, známy ako tukového tkaniva, leží priamo pod kožu Nadmerné množstvo tuku sú uložené pod kožou obezity.

smrteľný

spôsobujúce, alebo končiť smrťou.

únava

únava.

fat Pad

Lokalizovaná zbierka tukového tkaniva. Tukové vankúšiky sa bežne vyskytujú v tých častiach tela, ktoré potrebujú tlmenie a ochranu, ako napríklad za očné buľvy, okolo obličiek, pod kolenami, abnormálne tukové vankúšiky môžu byť noncancerous nádory alebo sa môžu vyvinúť v určitej poruchy, ako lipodystrofia.

Tukov a olejov

Živiny, ktoré poskytujú telu jeho najkoncentrovanejšej forme energie. Tuky sú najväčšia skupina lipidov prútiky sú zlúčeniny obsahujúce reťazce atómov uhlíka a vodíka s veľmi málo kyslíka. Chemicky sa skladajú prevažne z mastných kyselín v kombinácii s glycerolom. Tuky sú obvykle pri teplote miestnosti pevné, zatiaľ čo oleje a kvapaliny.

Olie olej je bohatým zdrojom mono neošetreného tuku, ktorý je teraz známe, že znižujú riziko kardiovaskulárnych ochorení, ak je súčasťou zdravej výživy.

DRUHY

Tuky a oleje sú rozdelené do dvoch hlavných skupín – nasýtené a nenasýtené v závislosti na množstve vodíkových atómov, ktoré obsahujú,. V prípade, že mastné kyseliny obsahujú maximálne možné množstvo vodíka, tuky sú nasýtené. Ak sú niektoré miesta na uhlíkovom reťazci obsadené vodíkom, sú nenasýtené mononenasýtené tuky sú nenasýtené tuky s iba jednej stránke, ktorá by mohla mať extra atóm vodíka, -Li mnoho stránok obsadené, tuky sú polynenasýtené. Živočíšne tuky, ako sú tie, ktoré v mäsových a mliečnych výrobkov, sú do značnej miery nasýtené rastlinné tuky majú tendenciu byť nenasýtené.

FAT A ZDRAVIE

Množstvo a druhy tuku v strave mať významné dôsledky pre zdravie. Strava obsahujúca veľké množstvo tuku, zvlášť nasýtených tukov, je spojený s obezitou a zvýšeným rizikom aterosklerózy a následné ischemickej choroby srdca a cievnej mozgovej príhody. Iné závažné poruchy spojené s konzumáciou prebytočného tuku zahŕňajú nádory prsníka, diabetes mellitus.

POUŽITIE TELA.

Niektoré tukov v potrave, predovšetkým triglyceridy sú zdroje tukového foluble vitamínov A,D,E

A K, a tiež esenciálnych mastných acids.Triglycerides sú hlavným tuku uložená v tele, tieto obchody fungujú ako energetické rezervy,, sa aj izolácia a ochrannou vrstvou pre jemné orgánov, ako je srdce a obličky. Fosfolipidy sú štruktúrne tuky nájdené v bunkových membránach. Steroly, ako je cholesterol sa nachádzajú v živočíšnych a rastlinných tkanivách, majú celý rad funkcií, a sú nevyhnutné pre tvorbu hormónov alebo vitamíny fosfolipidy a steroly sú v telese z živín uvedených v potrave.

FAT METABOLISM

Tukov v potrave sú prvé emulguje žlčových solí predtým, než je členenie podľa lipázou, slinivky enzým, sú absorbované prostredníctvom lymfatického systému pred vstupom do krvného riečišťa, ktoré majú byť vykonané v krvi, lipidy byť viazané na proteíny v stave, v akom sú známe ako lipoproteínov, existujú štyri triedy lipoproteínov, (HDLs), desiť lipoproteíny.

(LDL), a veľmi lipoproteíny hustotou (VLDLs) LDLDs a VLDLs obsahujú veľké množstvo cholesterolu, ktoré nesú krvným riečiskom a vkladu v tkanivách, oni sú niekedy označované ako zlé tuky. HDLs známy ako dobré tuky, zdvihnúť hladinu cholesterolu a odniesť späť do pečene na spracovanie a vylučovanie. Vysoká hladina LDL súvisí s aterosklerózou, kde ako HDL mať ochranný účinok.

 

 

You May Also Like

About the Author: mujeer

WikiWon.com is a blog which aims to provide quality guidance to Bloggers, Webmasters, and Web Developers. It covers Free Web Development Resources, WordPress Tutorials, WordPress Plugins, WordPress How-to Guides, WordPress Page Speed Optimization, WordPress SEO, Android Tutorials, Android Applications and Much More. Within 6 months is about to hit 8000+ subscribers and still counting.

6 Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Optimization WordPress Plugins & Solutions by W3 EDGE
error: Content is protected !!