20 राम्रो स्वास्थ्य को लागि शारीरिक मोटी बगाउन सुझाव | बोसो & तेल & प्रकार | मोटो & स्वास्थ्य


हाम्रो शरीर मा बोसो कम गर्न कसरी.

एक वा बढी फैटी बनेको छ कि एक पदार्थ एसिड. बोसो जसमा ऊर्जा शरीर भण्डारण गरिएका मुख्य रुप हो. बोसो को एक तह, adipose ऊतक रूपमा चिनिने, सीधा छाला मुनि बोसो को अत्यधिक मात्रा मोटोपना मा छाला अन्तर्गत सञ्चय छन् निहित.

घातक

कारण, वा मृत्युको अन्त्य.

थकान

थकानको.

बोसो प्याड

फैटी ऊतक को अनुवादित संग्रह. बोसो पैड सामान्यतया cushioning र सुरक्षा चाहिन्छ भनेर निकायको भागमा पाइन्छन्, को eyeballs पछि जस्ता, को अन्तस्करणले वरिपरि, को घुँडा पछि, असामान्य बोसो पैड noncancerous ट्यूमर हुन सक्छ वा यस्तो lipodystrophy रूपमा केही विकार विकास हुन सक्छ.

बोसो र तेल

ऊर्जा यसको सबैभन्दा एकाग्रचित्त फारम संग शरीर प्रदान पोषक. बोसो lipids को छडी को सबै भन्दा ठूलो समूह धेरै सानो अक्सिजन संग कार्बन र हाइड्रोजन परमाणु को चेन समावेश यौगिकों हुन्. रासायनिक तिनीहरूले Glycerol संग संयुक्त फैटी एसिड को ज्यादातर समावेश. बोसो कोठा तापमान मा सामान्यतया ठोस छन्, तेल र तरल गर्दा.

Olie तेल अब हृदय रोगको खतरा कम गर्न ज्ञात छ, जो मोनो अनुपचारित बोसो को एक समृद्ध स्रोत हुँदा एक स्वस्थ आहार को भाग.

प्रकार

बोसो र तेल दुई मुख्य समूह विभाजित – संतृप्त र असंतृप्त समावेश हाइड्रोजन परमाणु को अनुपात आधारमा. यदि फैटी एसिड हाइड्रोजन अधिकतम सम्भव मात्रा समावेश, को बोसो संतृप्त छन्. यदि कार्बन श्रृंखला केही साइटहरु हाइड्रोजन द्वारा आजाद छन्, तिनीहरूले असंतृप्त Monounsaturated बोसो अतिरिक्त हाइड्रोजन परमाणु लिन सक्ने मात्र एउटा साइट संग असंतृप्त बोसो हुन्, यदि धेरै साइटहरु खाली छन्, को बोसो polyunsaturated छन्. यस्तो मासु र दुग्ध उत्पादन ती रूपमा पशु बोसो धेरै हदसम्म संतृप्त छन् तरकारी बोसो असंतृप्त हुन गर्छन.

बोसो र स्वास्थ्य

आहार मा रकम र बोसो को प्रकार स्वास्थ्य को लागि महत्वपूर्ण निहितार्थ छ. बोसो को ठूलो रकम समावेश आहार, विशेष संतृप्त बोसो, मोटोपना जोडिएको छ र atherosclerosis को र पछि कोरोनरी धमनी रोग र स्ट्रोक को एक वृद्धि जोखिम. अतिरिक्त बोसो को खपत सम्बन्धित अन्य गम्भीर विकार स्तन क्यान्सर समावेश, मधुमेह.

शरीर मा प्रयोग गर्छ.

केही आहार बोसो, मुख्य रूप ट्राइग्लिसराइड्स बोसो foluble भिटामिन ए, भिटामिन को स्रोतहरू छन्,डी,ई

र K र आवश्यक फैटी acids.Triglycerides पनि बोसो को मुख्य रूप शरीर भण्डार हो, यी पसलहरु एक ऊर्जा आरक्षित रूपमा कार्य,, इन्सुलेशन र यस्तो हृदय र अन्तस्करणले रूपमा नाजुक अंगहरु लागि एक सुरक्षा तह पनि प्रदान. Phospholipids सेल झिल्ली फेला संरचनात्मक बोसो छन्. यस्तो कोलेस्ट्रल रूपमा Sterols पशु र बोट Tissues मा पाइन्छन्, तिनीहरूले कार्यहरु को एक विविधता छ र हर्मोन वा भिटामिन phospholipids बनाउन लागि आवश्यक हो र sterols आहार प्रदान पोषक देखि शरीर मा गरिन्छ.

FAT METABOLISM

आहार बोसो पहिलो lipase द्वारा तल भङ्ग गर्नुअघि bile लवण द्वारा emulsified छन्, एक अग्नाशयी इन्जाइम, तिनीहरूले रगत नपर गर्न रगत प्रवेश गर्नु अघि लसीका प्रणाली मार्फत अवशोषित छन्, तिनीहरूले lipoproteins रूपमा परिचित छन् राज्य मा प्रोटीन गर्न बाध्य भएका पनि lipids, त्यहाँ lipoprotein चार कक्षामा छन्, (HDLs), Desity lipoproteins.

(LDLs), र धेरै घनत्व lipoproteins (VLDLs) LDLDs र VLDLs तिनीहरूले Tissues मा रगत र जम्मा मार्फत पूरा जो कोलेस्ट्रल को ठूलो मात्रा समावेश, कहिलेकाहीं तिनीहरूले खराब बोसो उल्लेख गर्दै. राम्रो बोसो रूपमा ज्ञात HDLS, कोलेस्ट्रल छान्न र प्रशोधन र excretion लागि कलेजो फिर्ता यसलाई पूरा. LDLs को उच्च स्तर atherosclerosis को संग सम्बन्धित छन्, जहाँ HDLs एक सुरक्षा असर रूपमा.

 

 

15 Responses

  1. Charles March 2, 2017 / 7:03 am

    This is so nice.its good to live a healthy lifestyle

    • mujeer March 2, 2017 / 10:08 am

      स्वागत.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *