20 शरीर चांगले आरोग्य चरबी शेड टिपा | चरबी & तेल & प्रकार | चरबी & आरोग्य

आमच्या शरीरात चरबी कमी कसे.

एक किंवा अधिक फॅटी बनलेला आहे की एक पदार्थ ऍसिडस्. चरबी ज्या ऊर्जा शरीर द्वारे साठवली जाते मुख्य प्रकार आहे. चरबी एक थर, चरबीयुक्त मेदयुक्त म्हणून ओळखले, खोटे थेट त्वचा खाली चरबी जादा प्रमाणात लठ्ठपणा त्वचा अंतर्गत जमा केले जाते.

गंभीर

उद्भवणार, किंवा मृत्यू मध्ये समाप्त.

थकवा

थकवा.

चरबी पॅड

फॅटी मेदयुक्त स्थानिकीकरण संग्रह. चरबी ला साधारणपणे cushioning आणि संरक्षण आवश्यक आहे की शरीराचे अवयव आढळतात, अशा दर्शक संख्या मागे म्हणून, मूत्रपिंड सुमारे, गुडघे मागे, असामान्य चरबी ला noncancerous ट्यूमर असू शकते किंवा अशा स्निग्ध पदार्थाच्या चयापचयातील बिघाड म्हणून काही व्याधी मध्ये विकास होऊ शकतो.

चरबी आणि तेल

ऊर्जा त्याच्या दृष्टीने फॉर्म शरीर प्रदान की पोषक. चरबी lipids कांडी सर्वात मोठा गट फार थोडे ऑक्सिजन कार्बन आणि हायड्रोजन अणू चेन असलेली संयुगे आहेत. रासायनिक ते मुख्यतः ग्लिसरॉल एकत्र फॅटी ऍसिडस् समावेश. चरबी तपमानावर सहसा घन, तेल आणि द्रव असताना.

Olie तेल आता हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग धोका कमी करण्यासाठी ओळखले जाते मोनो उपचार न चरबी एक समृद्ध स्रोत आहे, तेव्हा एक आरोग्यपूर्ण आहार भाग.

प्रकार

चरबी आणि तेल दोन मुख्य गट विभागले आहेत – हायड्रोजन अणू ते असली प्रमाणात अवलंबून भरल्यावरही आणि ह्यामध्ये अनसॅच्युरेटेड. फॅटी ऍसिडस् हायड्रोजन जास्तीत जास्त प्रमाणात असेल तर, मेद भरल्यावरही. कार्बन साखळी काही साइट हायड्रोजन करून निरुद्योगी आहेत, तर, ते ह्यामध्ये अनसॅच्युरेटेड monounsaturated चरबी फक्त एक साइट ह्यामध्ये अनसॅच्युरेटेड fats अतिरिक्त हायड्रोजन अणू लागू शकतात की आहेत, अनेक साइट रिक्त आहेत तर, मेद polyunsaturated आहेत. अशा मांस आणि दुग्धजन्य पदार्थ त्या म्हणून प्राणी fats मुख्यत्वे भरल्यावरही भाजीपाला चरबी ह्यामध्ये अनसॅच्युरेटेड असल्याचे कल.

चरबी आणि आरोग्य

आहार रक्कम आणि चरबी प्रकार आरोग्यासाठी महत्त्वाचे मानले. चरबी मोठ्या प्रमाणात असलेला आहार, त्यामूळे, संपृक्त चरबी, आणि या अवस्थेत रक्तवाहिन्यांत ऍथरोमातील चरबीच्या नाशवंत ठिगळांबरोबर आर्टिरिओस्क्लेरोसिसही होतो आणि त्यानंतरच्या हृदय रोहिणी रोग आणि स्ट्रोक होण्याचा धोका वाढतो लठ्ठपणा निगडीत आहे. जादा चरबी वापर संबंधित इतर गंभीर विकार स्तन कर्करोग समावेश, मधुमेह इन्शूलिनच्या कमतरतेमुळे रक्तामध्ये व लघवीमध्ये साखर आढळणे.

शरीरात वापर.

काही आहारातील चरबी, प्रामुख्याने triglycerides चरबी foluble जीवनसत्त्वे अ स्रोत आहेत,डी,ई

के आणि सॅच्युरेटेड फॅटी acids.Triglycerides देखील शरीरात संग्रहित चरबी मुख्य फॉर्म आहेत, या स्टोअरमध्ये एक ऊर्जा राखीव म्हणून काम,, पृथक् आणि अशा हृदय आणि मूत्रपिंड म्हणून नाजूक अवयव एक सुरक्षात्मक स्तर ते देखील प्रदान. Phospholipids सेल पडदा मध्ये सापडले स्ट्रक्चरल चरबी आहेत. अशा कोलेस्ट्रॉल म्हणून sterols प्राणी आणि वनस्पती उती मध्ये आढळले आहेत, ते कार्ये विविध आणि संप्रेरके अथवा जीवनसत्त्वे phospholipids बनवण्यासाठी आवश्यक आहे आणि sterols आहार प्रदान पोषक पासून शरीर केले जातात.

FAT METABOLISM

आहारातील चरबी पहिल्या हानि द्वारे खाली मोडलेले होण्यापूर्वी पित्त ग्लायकोकॉलेट करून emulsified आहेत, एक स्वादुपिंडाच्या सजीवांच्या शरीरात निर्मार्ण होणारे द्रव्य, ते रक्त वाहून जाणे आणि रक्तप्रवाहात प्रविष्ट आधी सुस्त प्रणाली द्वारे गढून गेलेला आहेत, राज्यात प्रथिने बांधील होतात lipids ते lipoproteins म्हणून ओळखले जातात, रक्तस्थित चरबीयुक्त प्रथिनाच्या गटांपैकी एक चार वर्ग आहेत, (HDLs), Desity lipoproteins.

(LDLs), आणि अतिशय घनता lipoproteins (VLDLs) LDLDs आणि VLDLs ते उती मध्ये रक्तात आणि ठेव माध्यमातून वाहून जे कोलेस्ट्रॉल मोठ्या प्रमाणात असू, ते कधी कधी वाईट मेद उल्लेखित आहेत. चांगला चरबी म्हणून ओळखले HDLS, कोलेस्ट्रॉल उचलून प्रक्रिया आणि विसर्जन यकृत परत घेऊन जा. LDLs उच्च स्तरीय या अवस्थेत रक्तवाहिन्यांत ऍथरोमातील चरबीच्या नाशवंत ठिगळांबरोबर आर्टिरिओस्क्लेरोसिसही होतो संबद्ध आहेत, जेथे HDLs सुरक्षात्मक परिणाम म्हणून.

 

 

You May Also Like

About the Author: mujeer

WikiWon.com is a blog which aims to provide quality guidance to Bloggers, Webmasters, and Web Developers. It covers Free Web Development Resources, WordPress Tutorials, WordPress Plugins, WordPress How-to Guides, WordPress Page Speed Optimization, WordPress SEO, Android Tutorials, Android Applications and Much More. Within 6 months is about to hit 8000+ subscribers and still counting.

6 Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Optimization WordPress Plugins & Solutions by W3 EDGE
error: Content is protected !!