20 ເຄັດລັບທີ່ຈະຫຼົ່ນລົງຂອງຮ່າງກາຍໄຂມັນສໍາລັບສຸຂະພາບທີ່ດີ | ໄຂມັນ & ນ້ໍາມັນ & ປະເພດ | ໄຂມັນ & ສຸຂະພາບ

ວິທີການໄຂມັນຕ່ໍາຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ.

ສານເສບຕິດທີ່ປະກອບດ້ວຍໄຂມັນຫນຶ່ງຫຼືຫຼາຍກວ່າ ອາຊິດ. ໄຂມັນເປັນຮູບແບບຕົ້ນຕໍໃນການທີ່ພະລັງງານແມ່ນເກັບຮັກສາໄວ້ໂດຍທີ່ຮ່າງກາຍ. ຊັ້ນຂອງໄຂມັນ, ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເປັນເນື້ອຂະແຍງເປັນຕົ້ນ, ເຣັດໄດ້ໂດຍກົງພາຍໃຕ້ຜິວຫນັງຈໍານວນຫຼາຍເກີນຂອງໄຂມັນໄດ້ຖືກຝາກພາຍໃຕ້ຜິວຫນັງໃນ obesity ໄດ້.

fatal

ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດ, ຫຼືສິ້ນສຸດໃນການເສຍຊີວິດ.

fatigue

ອາການອ່ອນເພຍ.

Pad ໄຂມັນ

A ທ້ອງຖິ່ນສານຂອງເນື້ອເຍື່ອໄຂມັນ. pads ໄຂມັນໄດ້ຖືກພົບເຫັນຕາມປົກກະຕິໃນພາກສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍທີ່ຈໍາເປັນຕ້ອງກະແທກແລະປົກປັກຮັກສາ, ເຊັ່ນຫລັງ eyeballs ໄດ້, ປະມານຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ຫລັງເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າ, pads ໄຂມັນຜິດປົກກະຕິອາດຈະ tumors noncancerous ຫຼືອາດຈະພັດທະນາໃນບໍ່ເປັນລະບຽບສະເພາະໃດຫນຶ່ງເຊັ່ນ: lipodystrophy.

ໄຂມັນແລະນ້ໍາມັນ

ສານອາຫານທີ່ໃຫ້ຮ່າງກາຍມີຮູບແບບເຂັ້ມແຂງທີ່ສຸດຂອງພະລັງງານ. ໄຂມັນແມ່ນກຸ່ມທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງ lipids wand ເປັນສານປະກອບທີ່ມີລະບົບຕ່ອງໂສ້ຂອງກາກບອນແລະໄຮໂດເຈນອະຕອມທີ່ມີອົກຊີເຈນທີ່ພຽງເລັກນ້ອຍຫຼາຍ. ສານເຄມີທີ່ປະກອບດ້ວຍສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຂອງອາຊິດໄຂມັນລວມກັບ glycerol. ໄຂມັນແມ່ນປົກກະຕິແລ້ວແຂງໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງ, ໃນຂະນະທີ່ນ້ໍາມັນແລະນ້ໍາ.

Olie ນ້ໍາມັນກໍຍັງເປັນແຫຼ່ງອຸດົມສົມບູນຂອງ mono ໄຂມັນ untreated ທີ່ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກໃນປັດຈຸບັນຈະຫຼຸດລົງຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດ cardiovascular ໄດ້ໃນເວລາທີ່ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງອາຫານສຸຂະພາບ.

ປະເພດ

ໄຂມັນແລະນ້ໍາມັນໄດ້ຖືກແບ່ງອອກເປັນສອງກຸ່ມຫລັກ – ອີ່ມຕົວແລະ unsaturated ຂຶ້ນຢູ່ກັບອັດຕາສ່ວນຂອງປະລໍາມະນູ hydrogen ພວກເຂົາເຈົ້າປະກອບດ້ວຍ. ຖ້າຫາກວ່າອາຊິດໄຂມັນປະກອບດ້ວຍປະລິມານທີ່ເປັນໄປໄດ້ສູງສຸດຂອງໄຮໂດເຈນ, ໄຂມັນໄດ້ຖືກ saturated. ຖ້າຫາກວ່າສະຖານທີ່ບາງຢ່າງກ່ຽວກັບລະບົບຕ່ອງໂສ້ກາກບອນແມ່ນ unoccupied ໂດຍ hydrogen, ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນໄຂມັນ monounsaturated unsaturated ມີໄຂມັນທີ່ບໍ່ອິ່ມຕົວມີພຽງແຕ່ຫນຶ່ງໃນເວັບໄຊທີ່ສາມາດໃຊ້ເວລາເປັນປະລໍາມະນູ hydrogen ພິເສດ, ຖ້າຫາກວ່າສະຖານທີ່ຈໍານວນຫຼາຍຫາກບໍ່ໄດ້, ໄຂມັນແມ່ນບໍ່ອິ່ມຕົວ. ໄຂມັນຂອງສັດເຊັ່ນ: ຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນຊີ້ນແລະຜະລິດຕະພັນແມ່ນ saturated ສ່ວນໃຫຍ່ໄຂມັນຜັກແນວໂນ້ມທີ່ຈະບໍ່ອິ່ມຕົວ.

FAT ແລະສຸຂະພາບ

ຈໍານວນແລະປະເພດຂອງໄຂມັນໃນອາຫານມີຄວາມຫມາຍສໍາຄັນສໍາລັບສຸຂະພາບ. A ອາຫານທີ່ບັນຈຸມີຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງໄຂມັນ, ໄຂມັນອີ່ມຕົວໂດຍສະເພາະແມ່ນ, ຕິດພັນກັບການ obesity ແລະຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງ atherosclerosis ແລະພະຍາດເສັ້ນໂລຫິດແດງ coronary ຕໍ່ແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ. ຜິດປົກກະຕິທີ່ຮ້າຍແຮງອື່ນໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການບໍລິໂພກໄຂມັນສ່ວນເກີນໄດ້ແກ່ມະເຮັງເຕົ້ານົມ, ພະຍາດເບົາຫວານ Mellitus.

ການນໍາໃຊ້ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ.

ບາງໄຂມັນກ່ຽວກັບອາຫານ, ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນ triglycerides ເປັນທີ່ມາຂອງໄຂມັນວິຕາມິນ foluble A,D,E

ແລະ K ແລະຍັງ acids.Triglycerides ໄຂມັນທີ່ຈໍາເປັນຮູບແບບຕົ້ນຕໍຂອງການໄຂມັນເກັບຮັກສາໄວ້ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ, ຮ້ານເຫຼົ່ານີ້ເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນຮອງພະລັງງານ,, ພວກເຂົາເຈົ້າຍັງໄດ້ໃຫ້ການ insulation ແລະເປັນຊັ້ນປ້ອງກັນສໍາລັບການອະໄວຍະວະທີ່ລະອຽດອ່ອນເຊັ່ນ: ຫົວໃຈແລະຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. phospholipids ມີໄຂມັນໂຄງສ້າງພົບເຫັນຢູ່ໃນເຍື່ອຫຸ້ມເຊນ. Sterols ເຊັ່ນ cholesterol ໄດ້ຖືກພົບເຫັນໃນສັດແລະພືດແພຈຸລັງ, ພວກເຂົາເຈົ້າມີຫຼາກຫຼາຍຂອງການເຮັດວຽກແລະມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບການເຮັດໃຫ້ຮໍໂມນຫລືວິຕາມິນ phospholipids ແລະ sterols ແມ່ນໄດ້ເຮັດໃນຮ່າງກາຍຈາກສານອາຫານທີ່ສະຫນອງໃຫ້ໃນອາຫານ.

FAT METABOLISM

ໄຂມັນກ່ຽວກັບອາຫານແມ່ນ emulsified ທໍາອິດໂດຍເກືອ້ໍາບີກ່ອນທີ່ຈະຖືກແຍກໂດຍການເປ, ເປັນ enzyme pancreatic, ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກເອົາໃຈໃສ່ໂດຍຜ່ານລະບົບ lymphatic ກ່ອນທີ່ຈະເຂົ້າກະແສເລືອດຈະໄດ້ຮັບການປະຕິບັດໃນເລືອດ, lipids ໄດ້ກາຍເປັນຜູກພັນກັບທາດໂປຣຕີນຢູ່ໃນລັດຂອງພວກເຂົາເຈົ້າເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເປັນ lipoproteins, ມີສີ່ຫ້ອງຮຽນຂອງ lipoprotein, (HDLS), lipoproteins Desity.

(LDLs), ແລະ lipoproteins ຄວາມຫນາແຫນ້ນຫຼາຍ (VLDL) LDLDs ແລະ VLDL ປະກອບດ້ວຍຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງ cholesterol ທີ່ພວກເຂົາເຈົ້າປະຕິບັດໂດຍຜ່ານການສາຍເລືອດແລະເງິນຝາກໃນແພຈຸລັງ, ພວກເຂົາເຈົ້າບາງຄັ້ງກໍຫມາຍເຖິງໄຂມັນເປັນທີ່ບໍ່ດີ. HDLS ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເປັນໄຂມັນທີ່ດີ, ເອົາເຖິງ cholesterol ແລະປະຕິບັດກັບຄືນໄປບ່ອນຕັບສໍາລັບການປຸງແຕ່ງແລະການຂັບຖ່າຍ. ລະດັບສູງຂອງ LDLs ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ atherosclerosis, ບ່ອນທີ່ເປັນ HDLS ມີຜົນກະທົບປ້ອງກັນ.

 

 

You May Also Like

About the Author: Al Ahad-Aba

WikiWon.com is a blog which aims to provide quality guidance to Bloggers, Webmasters, and Web Developers. It covers Free Web Development Resources, WordPress Tutorials, WordPress Plugins, WordPress How-to Guides, WordPress Page Speed Optimization, WordPress SEO, Android Tutorials, Android Applications and Much More. Within 6 months is about to hit 8000+ subscribers and still counting.

6 Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Optimization WordPress Plugins & Solutions by W3 EDGE
error: Content is protected !!