20 ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ದೇಹ ಫ್ಯಾಟ್ ಶೆಡ್ ಸಲಹೆಗಳು | ಕೊಬ್ಬುಗಳು & ತೈಲಗಳು & ರೀತಿಯ | ಫ್ಯಾಟ್ & ಆರೋಗ್ಯ

ಹೇಗೆ ಫ್ಯಾಟ್ ಕಡಿಮೆ ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ.

ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೂಡಿದೆ ಎಂದು ಒಂದು ವಸ್ತುವಿನ ಆಮ್ಲಗಳು. ಫ್ಯಾಟ್ ಶಕ್ತಿ ದೇಹದ ಸಂಗ್ರಹಿತವಾಗಿದ್ದರೆ ಇದರಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ರೂಪವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಪದರ ಕೊಬ್ಬಿನ, ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಲೈಸ್ ಚರ್ಮದ ಕೆಳಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಮಾಣದ ಬೊಜ್ಜು ಚರ್ಮದ ಕೆಳಗೆ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಾರಕ

ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ಸಾವಿನಿಂದ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವ.

ಆಯಾಸ

ಸುಸ್ತು.

ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ಯಾಡ್

ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಗಾಂಶ ಪ್ರಾದೇಶಿಕ ಸಂಗ್ರಹ. ಫ್ಯಾಟ್ ಪ್ಯಾಡ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೆತ್ತನೆಯ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ದೇಹದ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ, ಕಣ್ಣುಗುಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಹಿಂದೆ ಮುಂತಾದ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಸುತ್ತ, ಮಂಡಿಗಳು ಹಿಂದೆ, ಅಸಹಜ ಕೊಬ್ಬು ಪ್ಯಾಡ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನಿಷೇಧಕ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಇರಬಹುದು ಅಥವಾ ಲಿಪೊಡಿಸ್ಟ್ರೋಫಿ ಕೆಲವು ಅವ್ಯವಸ್ಥೆ ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಕೊಬ್ಬು ಹಾಗು ಎಣ್ಣೆಯ

ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅದರ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ ರೂಪ ದೇಹದ ನೀಡುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು. ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಲಿಪಿಡ್ಗಳ ಮಾಂತ್ರಿಕದಂಡ ದೊಡ್ಡ ಗುಂಪು ಕಡಿಮೆ ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ಇಂಗಾಲ, ಜಲಜನಕ ಪರಮಾಣುಗಳ ಸರಪಳಿಗಳು ಹೊಂದಿರುವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಇವೆ. ರಾಸಾಯನಿಕವಾಗಿ ಅವರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗ್ಲಿಸರಾಲ್ ಸೇರಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಕೊಠಡಿ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಘನ, ತೈಲಗಳು ಮತ್ತು ದ್ರವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ.

Olie ಆಯಿಲ್ ಈಗ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆಮಾಡುತ್ತದೆ ಮೊನೊ ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶ್ರೀಮಂತ ಮೂಲ ಒಂದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಭಾಗವಾಗಿ.

ರೀತಿಯ

ಕೊಬ್ಬು ಹಾಗು ಎಣ್ಣೆಯ ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ – ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಮತ್ತು ಅವುಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಜಲಜನಕಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ. ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಹೈಡ್ರೋಜನ್ ಗರಿಷ್ಟಸಾಧ್ಯ ಪ್ರಮಾಣ ಒಳಗೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಕೊಬ್ಬು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್. ಇಂಗಾಲದ ಸರಣಿ ಕೆಲವು ಸೈಟ್ಗಳು ಹೈಡ್ರೋಜನ್ ಮೂಲಕ ಖಾಲಿಯಾಗಿರುವ ವೇಳೆ, ಅವರು ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಏಕಾಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಜಲಜನಕ ಪರಮಾಣು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಏಕೈಕ ಸೈಟ್ ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಇವೆ, ಅನೇಕ ತಾಣಗಳು ಖಾಲಿ ವೇಳೆ, ಕೊಬ್ಬು ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಆ ಪ್ರಾಣಿಜನ್ಯ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಪೂರಣಗೊಂಡಿರುವುದರಿಂದಾಗಿ ಸಸ್ಯದ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಒಲವು.

ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ

ಪ್ರಮಾಣದ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಕಾರಗಳು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಮುಖ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರಿತು. ಕೊಬ್ಬಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಒಂದು ಆಹಾರ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬು, ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು ಲಿಂಕ್ ಇದೆ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಮತ್ತು ನಂತರದ ಪರಿಧಮನಿ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಪಾಯ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬು ಸೇವನೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಇತರ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸೇರಿವೆ, ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್.

ಬಳಸುತ್ತದೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ.

ಕೆಲವು ಆಹಾರದಲ್ಲಿರುವ ಕೊಬ್ಬಿನ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ಗಳು ಕೊಬ್ಬು foluble ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮೂಲಗಳು,ಡಿ,ಇ

ಮತ್ತು ಕೆ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾದ ಕೊಬ್ಬಿನ acids.Triglycerides ಸಹ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ಕೊಬ್ಬು ಮುಖ್ಯ ರೂಪ, ಈ ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯ ಮೀಸಲು ವರ್ತಿಸುತ್ತವೆ,, ನಿರೋಧನ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಅಂಗಗಳ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪದರು ಅವರು ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಒದಗಿಸಲು. ಫಾಸ್ಫೋಲಿಪಿಡ್ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಕಂಡು ರಚನಾತ್ಮಕ ಕೊಬ್ಬು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಸ್ಟೆರಾಲ್ಗಳು ಪ್ರಾಣಿ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಗಳ ಅಂಗಾಶಗಳಿಂದ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ, ಅವರು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಅಥವಾ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಫಾಸ್ಫೋಲಿಪಿಡ್ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ಟೆರಾಲ್ಗಳನ್ನು ಆಹಾರ ಒದಗಿಸಿದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ದೇಹದ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

FAT METABOLISM

ಆಹಾರದಲ್ಲಿರುವ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊದಲ ಲಿಪೇಸ್ ಮುರಿದುಬೀಳುತ್ತವೆ ಮೊದಲು ಪಿತ್ತ ಲವಣಗಳು ಮೂಲಕ ಎಮಲ್ಸಿಕಾರಕ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಒಂದು ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟಿಕ್ ಕಿಣ್ವದ, ಅವರು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿತು ರಕ್ತಪ್ರವಾಹದ ಮೊದಲು ದುಗ್ಧನಾಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮೂಲಕ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಲಿಪಿಡ್ಗಳ ರಾಜ್ಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಹರಡುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಆಗಲು ಅವರು ಲಿಪೋಪ್ರೊಟೀನ್ಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್ ನಾಲ್ಕು ವರ್ಗಗಳಿವೆ, (HDLs), Desity ಲಿಪೋಪ್ರೊಟೀನ್ಗಳು.

(ಲೋವರ್ಡ್ ಎಲ್ಡಿಎಲ್ಗಳು), ಮತ್ತು ಸಾಂದ್ರತೆ ಲಿಪೋಪ್ರೊಟೀನ್ಗಳು (VLDLs) LDLDs ಮತ್ತು VLDLs ಅವರು ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮತ್ತು ಠೇವಣಿ ಮೂಲಕ ಸಾಗಿಸುವ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಬ್ಬು ಎಂದು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಕೊಬ್ಬು ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ HDLS, ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಸಂಸ್ಕರಣೆ ಮತ್ತು ವಿಸರ್ಜನೆ ಫಾರ್ ಯಕೃತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯಲು. LDL ಗಳ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ, ಅಲ್ಲಿ HDLs ಒಂದು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು.

 

 

You May Also Like

About the Author: mujeer

WikiWon.com is a blog which aims to provide quality guidance to Bloggers, Webmasters, and Web Developers. It covers Free Web Development Resources, WordPress Tutorials, WordPress Plugins, WordPress How-to Guides, WordPress Page Speed Optimization, WordPress SEO, Android Tutorials, Android Applications and Much More. Within 6 months is about to hit 8000+ subscribers and still counting.

15 Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Optimization WordPress Plugins & Solutions by W3 EDGE