20 គន្លឹះដើម្បីស្រក់ខ្លាញ់សម្រាប់សុខភាពរាងកាយល្អ | ខ្លាញ់ & ប្រេង & ប្រភេទ | ជាតិខ្លាញ់ & សុខភាព

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឱ្យជាតិខ្លាញ់ទាបនៅក្នុងរាងកាយរបស់យើង.

សារធាតុដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងខ្លាញ់មួយឬច្រើន អាស៊ីត. ជាតិខ្លាញ់នេះគឺជាសំណុំបែបបទមេដែលក្នុងថាមពលត្រូវបានទុកដោយរាងកាយ. ស្រទាប់នៃជាតិខ្លាញ់មួយ, គេស្គាល់ថាជាជាលិកាខ្លាញ់, ពាក្យកុហកដោយផ្ទាល់ក្រោមស្បែកចំនួនទឹកប្រាក់ដែលលើសនៃជាតិខ្លាញ់គឺត្រូវបានដាក់នៅក្រោមស្បែកក្នុងធាត់.

ធ្ងន់ធ្ងរ

បណ្តាលឱ្យ, ឬបញ្ចប់នៅក្នុងការស្លាប់.

អស់កម្លាំង

អស់កម្លាំង.

បន្ទះជាតិខ្លាញ់

ការប្រមូលផ្ដុំបានធ្វើមូលដ្ឋានីយកម្មនៃជាលិកាខ្លាញ់. បន្ទះជាតិខ្លាញ់ជាធម្មតាត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងផ្នែកនៃរាងកាយដែលត្រូវការ cushioning បាននិងការការពារ, ដូចជានៅពីក្រោយរង្វង់នេះ, នៅជុំវិញតម្រងនោម, នៅពីក្រោយការជង្គង់, បន្ទះជាតិខ្លាញ់មិនប្រក្រតីអាចនឹងមានដុំសាច់ noncancerous ឬអាចអភិវឌ្ឍនៅក្នុងជំងឺមួយចំនួនដូចជា lipodystrophy.

ខ្លាញ់និងប្រេង

សរធាតុចិញ្ចឹមដែលបានផ្តល់នូវរាងកាយជាមួយនឹងសំណុំបែបបទប្រមូលផ្តុំច្រើនបំផុតរបស់ខ្លួននៃថាមពល. ខ្លាញ់គឺជាក្រុមធំបំផុតនៃ wand កើតមានសមាសធាតុដែលមានច្រវាក់នៃអាតូមកាបូននិងអ៊ីដ្រូសែនអុកស៊ីសែនតិចតួចណាស់. ភាគច្រើនជាគីមីពួកគេមានអាស៊ីតខ្លាញ់រួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយ glycerol. ខ្លាញ់ជាធម្មតាមានភាពរឹងមាំនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់, ខណៈពេលដែលប្រេងនិងរាវ.

Olie ប្រេងគឺជាប្រភពសម្បូរបែបនៃជាតិខ្លាញ់ដែលមិនបានព្យាបាលម៉ូណូដែលបច្ចុប្បន្ននេះត្រូវបានគេដឹងថាបន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងនៅពេលដែលផ្នែកមួយនៃអាហារដែលមានសុខភាព.

ប្រភេទ

ខ្លាញ់និងប្រេងត្រូវបានចែកទៅជាក្រុមសំខាន់ពីរ – ខ្លាញ់និងមិនឆ្អែតអាស្រ័យលើសមាមាត្រនៃអាតូមអ៊ីដ្រូសែនដែលពួកគេមាន. ប្រសិនបើមានអាស៊ីតខ្លាញ់មានបរិមាណជាអតិបរមាដែលអាចធ្វើបាននៃអ៊ីដ្រូសែន, ខ្លាញ់ត្រូវបាន saturated. ប្រសិនបើមានគេហទំព័រមួយចំនួននៅលើខ្សែសង្វាក់កាបូនអ៊ីដ្រូសែនត្រូវបាន unoccupied ដោយ, ពួកគេគឺជាខ្លាញ់ monounsaturated ខ្លាញ់មិនឆ្អែតមានមិនឆ្អែតជាមួយតំបន់តែមួយគត់ដែលអាចយកអាតូមអ៊ីដ្រូសែនបន្ថែម, ប្រសិនបើតំបន់បណ្ដាញជាច្រើនគឺជាអ្នកទំនេរ, ខ្លាញ់ត្រូវបានឆ្អែត. ខ្លាញ់សត្វដូចជាអ្នកដែលនៅក្នុងសាច់និងផលិតផលទឹកដោះគោត្រូវបាន saturated ភាគច្រើនខ្លាញ់បន្លែមានទំនោរទៅជាមិនឆ្អែត.

ជាតិខ្លាញ់និងសុខភាព

ចំនួននិងប្រភេទនៃជាតិខ្លាញ់ក្នុងរបបអាហារមានផលប៉ះពាល់សំខាន់សម្រាប់សុខភាព. របបអាហារដែលមានមួយចំនួនធំនៃជាតិខ្លាញ់មួយ, ជាតិខ្លាញ់ពិសេស, ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការធាត់និងការកើនឡើងហានិភ័យនៃការកកឈាមនិងការនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងនិងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលជាបន្តបន្ទាប់. ជំងឺធ្ងន់ធ្ងរផ្សេងទៀតដែលទាក់ទងទៅនឹងការប្រើប្រាស់នៃជាតិខ្លាញ់លើសរួមមានមហារីកសុដន់, ជំងឺទឹកនោមផ្អែម.

ប្រើនៅក្នុងរាងកាយ.

ខ្លាញ់អាហារមួយចំនួន, ភាគច្រើនគឺជាប្រភពនៃជាតិ triglycerides វីតាមីនជាតិខ្លាញ់មួយដែល foluble,D,,អ៊ី

និង K និងការផងដែរពីការ acids.Triglycerides ខ្លាញ់ដែលសំខាន់គឺមានសំណុំបែបបទមេនៃជាតិខ្លាញ់ទុកនៅក្នុងរាងកាយ, ហាងទាំងនេះធ្វើសកម្មភាពជាទុនបម្រុងថាមពល,, ពួកគេបានផ្តល់នូវអ៊ីសូឡង់និងស្រទាប់ការពារសម្រាប់សរីរាង្គឆ្ងាញ់ដូចជាបេះដូងនិងតម្រងនោម. phospholipids មានខ្លាញ់រចនាសម្ព័ន្ធរកឃើញនៅក្នុងភ្នាសកោសិកា. Sterols កូឡេស្តេរ៉ុលត្រូវបានដូចជាការរកឃើញនៅក្នុងជាលិកាសត្វនិងរុក្ខជាតិ, ពួកគេមានភាពខុសគ្នានៃមុខងារមួយនិងមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការធ្វើឱ្យអ័កម៉ូនឬវីតាមីន phospholipids និង sterols ត្រូវបានធ្វើឡើងក្នុងរាងកាយពីសរធាតុចិញ្ចឹមដែលបានផ្តល់ក្នុងរបបអាហារ.

FAT METABOLISM

របបអាហារដែលត្រូវបានរំលាយខ្លាញ់ជាលើកដំបូងដោយសារធាតុអំបិលទឹកប្រមាត់មុនពេលត្រូវបានខូចដោយ lipase, អង់ស៊ីមលំពែង, ពួកគេត្រូវបានស្រូបយកតាមរយៈប្រព័ន្ធលសិកាមុនពេលចូលទៅក្នុងចរន្តឈាមដែលនឹងត្រូវអនុវត្តនៅក្នុងឈាម, កម្រិតជាតិខ្លាញ់នេះបានក្លាយចងទៅនឹងប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងរដ្ឋដែលពួកគេត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា lipoprotein, មានបួនវណ្ណៈបៈមានការ, (HDLs), lipoprotein Desity.

(LDLs), បៈដង់ស៊ីតេខ្លាំងណាស់ហើយ (VLDLs) LDLDs និង VLDLs មានបរិមាណកូឡេស្តេរ៉ុលដែលធំនៃតាមរយៈឈាមគេបានអនុវត្តការដាក់ប្រាក់ក្នុងនិងជាលិកា, ពួកគេត្រូវបានពេលខ្លះសំដៅទៅខ្លាញ់អាក្រក់ដូចជា. HDLS គេស្គាល់ថាជាខ្លាញ់ល្អ, យកឡើងកូឡេស្តេរ៉ុលនិងអនុវត្តវាទៅថ្លើមនិងការបញ្ចេញសម្រាប់ដំណើរការ. កម្រិតខ្ពស់នៃ LDLs ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងជំងឺក្រិនសរសៃឈាម, ដែលជាកន្លែងដែលជាការ HDLs មានប្រសិទ្ធិភាពការពារ.

 

 

You May Also Like

About the Author: mujeer

WikiWon.com is a blog which aims to provide quality guidance to Bloggers, Webmasters, and Web Developers. It covers Free Web Development Resources, WordPress Tutorials, WordPress Plugins, WordPress How-to Guides, WordPress Page Speed Optimization, WordPress SEO, Android Tutorials, Android Applications and Much More. Within 6 months is about to hit 8000+ subscribers and still counting.

6 Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Optimization WordPress Plugins & Solutions by W3 EDGE
error: Content is protected !!