20 რჩევები დაიმსხვრა სხეულის ცხიმის კარგი ჯანმრთელობა | ცხიმები & ზეთები & სახეები | fat & ჯანმრთელობა

როგორ Fat Low ჩვენი სხეულის.

ნივთიერება, რომელიც შედგება ერთი ან მეტი ცხიმოვანი მჟავების. Fat ძირითადი ფორმა, რომელშიც ენერგია ინახება ორგანოს მიერ. ცხიმის ფენა, ცნობილია, როგორც adipose ქსოვილის, მდებარეობს უშუალოდ ქვეშ კანის ჭარბი რაოდენობით ცხიმის შესანახად ქვეშ კანის სიმსუქნე.

Fatal

იწვევს, ან მთავრდება სიკვდილი.

დაღლილობის

tiredness.

fat Pad

ლოკალიზებული კოლექცია ცხიმოვანი ქსოვილის. Fat ბალიშები ჩვეულებრივ ნაპოვნი სხეულის ნაწილები, რომლებიც უნდა cushioning და დაცვა, როგორიცაა უკან თვალში, გარშემო თირკმლის, უკან მუხლებზე, პათოლოგიური fat ბალიშები შეიძლება noncancerous სიმსივნეები ან შეიძლება განვითარდეს გარკვეული არეულობის როგორიცაა lipodystrophy.

ცხიმები და ზეთები

ნუტრიენტები, რომ უზრუნველყოს სხეულის მისი ყველაზე კონცენტრირებული ენერგიის ფორმაა. ცხიმები უდიდესი ჯგუფი ლიპიდების ჯოხი არის ნაერთების შემცველი ჯაჭვების ნახშირბადის და წყალბადის ატომები ძალიან ცოტა ჟანგბადის. ქიმიურად ისინი შედგება ძირითადად ცხიმოვანი მჟავების ერთად გლიცერინის. ცხიმები, როგორც წესი, მყარი ოთახის ტემპერატურაზე, ხოლო ზეთები და თხევადი.

ნავთობის ნავთობის მდიდარი წყარო mono არანამკურნალევი fat რომელიც არის ცნობილი, რომ შეამციროს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების როდესაც ნაწილი ჯანსაღი დიეტა.

სახის

ცხიმები და ზეთები იყოფა ორ ძირითად ჯგუფად – გაჯერებული და უჯერი დამოკიდებულია პროპორცია წყალბადის ატომები ისინი შეიცავს. თუ ცხიმმჟავები შეიცავდეს მაქსიმალური რაოდენობა წყალბადის, ცხიმები გაჯერებული. თუ ზოგიერთი საიტები ნახშირბადის ჯაჭვის აუთვისებელი წყალბადის, ისინი უჯერი monounsaturated ცხიმები უჯერი ცხიმები მხოლოდ ერთი საიტი, რომელიც შეიძლება მიიღოს დამატებითი წყალბადის ატომის, თუ ბევრი საიტები ვაკანტურია, ცხიმები არიან polyunsaturated. ცხოველური ცხიმები, როგორიცაა იმ ხორცისა და რძის პროდუქტების მეტწილად გაჯერებული მცენარეული ცხიმები, როგორც წესი, უჯერი.

FAT და ჯანმრთელობა

თანხა და სახის ცხიმის დიეტა მნიშვნელოვანი გავლენა ჯანმრთელობის. დიეტა, რომელიც შეიცავს დიდი ოდენობით ცხიმი, განსაკუთრებით გაჯერებული ცხიმის, უკავშირდება სიმსუქნე და გაზრდილი რისკი ათეროსკლეროზის და შემდგომი გულის იშემიური დაავადება და ინსულტის. სხვა სერიოზული დარღვევები დაკავშირებული ხარჯი ჭარბი ცხიმის შეიცავს კიბო ძუძუს, შაქრიანი დიაბეტი.

იყენებს სხეულში.

ზოგიერთი საკვები ცხიმები, ძირითადად ტრიგლიცერიდების წყაროების ცხიმის foluble ვიტამინებს A,D,E

და K და ასევე ცხიმოვანი acids.Triglycerides არის მთავარი ცხიმის სახით ინახება სხეულის, ამ მაღაზიებში იმოქმედოს, როგორც ენერგეტიკული რეზერვი,, ისინი ასევე საიზოლაციო და დამცავი ფენის ნაზი ორგანოებში, როგორიცაა გულის და თირკმლის. Phospholipids სტრუქტურული ცხიმები ნაპოვნი უჯრედის მემბრანის. Sterols როგორიცაა ქოლესტერინის გვხვდება ცხოველთა და მცენარეთა ქსოვილების, მათ აქვთ სხვადასხვა ფუნქციები და აუცილებელია მიღების ჰორმონების ან ვიტამინების ფოსფოლიპიდებს და sterols მზადდება ორგანოს ნუტრიენტები გათვალისწინებული დიეტა.

FAT METABOLISM

დიეტური ცხიმები პირველი emulsified მიერ ნაღვლის მარილები სანამ ჩაიშალა მიერ ლიპაზის, პანკრეასის ფერმენტების, ისინი შეიწოვება მეშვეობით ლიმფური სისტემის სანამ სისხლის მოხდეს სისხლში, ლიპიდების გახდეს ვალდებული ცილების სახელმწიფო ისინი ცნობილია როგორც ლიპოპროტეინების, არსებობს ოთხი კლასი ლიპოპროტეიდების, (HDLs), Desity ლიპოპროტეინების.

(LDLs), და ძალიან სიმკვრივის ლიპოპროტეინების (VLDLs) LDLDs და VLDLs შეიცავს დიდი რაოდენობით ქოლესტერინის რომელიც მათ სისხლძარღვებში და შენატანის ქსოვილებში, ისინი ზოგჯერ მოხსენიებული, როგორც ცუდი ცხიმები. HDLS ცნობილია, როგორც კარგი ცხიმები, შეარჩიო ქოლესტერინის და შეასრულოს ის უკან ღვიძლის დამუშავება და გამოყოფა. მაღალი დონის LDLs უკავშირდება ათეროსკლეროზი, სადაც, როგორც HDLs აქვს დამცავი ეფექტი.

 

 

You May Also Like

About the Author: mujeer

WikiWon.com is a blog which aims to provide quality guidance to Bloggers, Webmasters, and Web Developers. It covers Free Web Development Resources, WordPress Tutorials, WordPress Plugins, WordPress How-to Guides, WordPress Page Speed Optimization, WordPress SEO, Android Tutorials, Android Applications and Much More. Within 6 months is about to hit 8000+ subscribers and still counting.

15 Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Optimization WordPress Plugins & Solutions by W3 EDGE