20 健康のために体脂肪を当てることのヒント | ファッツ & 油 & タイプ | 脂肪 & 健康

どのように脂肪低に私たちの体内で.

一つ以上の脂肪酸で構成されている物質 酸. 脂肪はエネルギーが体内で格納されたメインフォームであります. 脂肪層, 脂肪組織として知られています, 脂肪の過剰量が肥満に皮膚の下に寄託されている皮膚のすぐ下にあります.

致命的な

原因, または死で終わります.

疲労

疲れ.

脂肪体

脂肪組織の局所的収集. 脂肪パッドは、通常、クッション性と保護を必要とする体の部分で発見されています, 眼球の後ろなど, 腎臓の周り, 膝の後ろ, 異常な脂肪パッドは、非癌性腫瘍であってもよく、またはそのような脂肪異栄養症などの特定の疾患で発症することが.

油脂

エネルギーの最も濃縮された形で体を提供栄養素. 脂肪は脂質ワンドの最大のグループは、非常に少ない酸素と炭素と水素原子の鎖を含有する化合物であります. 化学的に、彼らは主にグリセロールと組み合わせる脂肪酸で構成され. 脂肪は通常、室温で固体であります, 油や液体ながら、.

Olieオイルは現在、心血管疾患のリスクを減少させることが知られているモノ未処理の脂肪の豊富な供給源である場合に健康的な食事の一部.

タイプ

油脂は、2つの主要なグループに分けられます – それらに含まれる水素原子の割合に応じて、飽和および不飽和. 脂肪酸は、水素の最大量が含まれている場合, 脂肪は飽和しています. 炭素鎖上のいくつかのサイトは、水素によって占有されていない場合, 彼らは、不飽和一価不飽和脂肪は余分な水素原子を取ることができる1つのサイトのみで不飽和脂肪酸されています, 多くのサイトが空いている場合, 脂肪は、多価不飽和されています. 肉および乳製品のものなどの動物性脂肪は、大部分は、飽和植物性脂肪、不飽和である傾向があります.

FATと健康

食事中の量と脂肪の種類は、健康のために重要な意味を持っています. 脂肪を多く含む食事, 特に飽和脂肪, 肥満およびアテローム性動脈硬化症およびその後の冠状動脈疾患および脳卒中のリスク増加にリンクされています. 余分な脂肪の消費に関連するその他の重大な障害には、乳房の癌を含みます, 糖尿病.

ボディにUSES.

いくつかの食物脂肪, 主にトリグリセリドは脂肪folubleビタミンAの源であります,D,E

Kは、また必須脂肪酸acids.Triglyceridesのは、体に格納されている脂肪の主な形態であります, これらの店舗は、エネルギー予備として機能します,, 彼らはまた、断熱材や、心臓や腎臓などの繊細な臓器のための保護層を設けます. リン脂質は細胞膜に見出される構造的な脂肪であります. コレステロールのようなステロールは、動物および植物組織に見出されています, 彼らは様々な機能を持っており、ホルモンやビタミンリン脂質を製造するために不可欠であり、ステロールは、食事で提供栄養素から体内で作られています.

FAT METABOLISM

食物脂肪は最初のリパーゼによって分解される前に、胆汁塩により乳化させます, 膵酵素, それらは血液中に運ばれ、血流に入る前にリンパ系を介して吸収されています, 彼らはリポタンパク質として知られている状態で、タンパク質に結合したとなる脂質, リポタンパク質の4つのクラスがあります, (HDLの), Desityリポタンパク質.

(LDL), そして、非常に密度リポタンパク質 (VLDLs) LDLDsとVLDLsは、彼らが組織における血流と預金を通じて運ぶコレステロールを大量に含まれています, 彼らは、時には悪い脂肪と呼ばれています. 良い脂肪として知らHDLS, コレステロールをピックアップし、処理および排泄のために肝臓に戻ってそれを運びます. LDLの高いレベルは、アテローム性動脈硬化症と関連しています, ここで、HDLが保護効果を持っているように.

 

 

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著者について: mujeer

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