20 Ábendingar til Shed líkami feitur fyrir góða heilsu | fita & olíur & tegundir | Fat & Heilsa


Hvernig á að feitur Low í líkama okkar.

Efni sem er samsett af einum eða fleiri feitur sýrur. Fita er helsta form sem orka er geymd í líkamanum. A lag af fitu, þekktur sem fituvef, liggur beint undir húðinni Umfram magn af fitu eru afhent undir húð í offitu.

Fatal

veldur, eða endar í dauða.

þreyta

þreyta.

Fat Pad

A staðbundin safn af fituvef. Feitur pads eru venjulega finna í hlutum líkamans sem þurfa púði og vernd, svo sem bak eyeballs, um nýru, á bak við hné, óeðlilegar feitur pads getur verið noncancerous æxli eða getur þróast í Certain röskun, svo sem fitukyrkingi.

Feiti og olíur

Næringarefni sem veita líkamanum með mestum formi orku. Fita er stærsti hópur lípíð vendi eru efnasambönd sem innihalda keðjur af kolefnis- og vetnisatómum með mjög litla súrefni. Efnafræðilega þeir samanstanda að mestu leyti af fitusýrum ásamt glýseról. Fita eru yfirleitt solid við stofuhita, en olíur og vökva.

Olie Oil er rík uppspretta af mónó ómeðhöndlaða fitu sem er nú þekkt að minnka hættuna á hjarta- og æðasjúkdómum þegar hluti af hollu mataræði.

TEGUNDIR

Feiti og olíur eru skipt í tvo hópa – mettaðar og ómettaðar fer eftir hlutfalli af vetnisatómum sem í þeim eru. Ef fitusýrur innihalda hæsta mögulega magn af vetni, fitan er mettuð. Ef nokkrar síður á kolefni keðju eru mannlaust með vetni, þeir eru ómettuð Einómettuð fita ómettuð fita með aðeins einn staður sem gæti tekið auka vetnisatóm, ef margar síður eru laus, fita eru fjölómettaðar. Dýrafitu eins og þeim í kjöti og mjólkurvörum eru að mestu mettuð jurtafita tilhneigingu til að vera ómettuð.

FAT AND HEALTH

Upphæð og gerðir af fitu í fæði hafa mikilvæg áhrif á heilsu. Á fæði sem inniheldur mikið magn af fitu, sérstaklega mettaðri fitu, tengist offitu og aukin hætta á æðakölkun og síðari kransæðasjúkdóm og heilablóðfalli. Aðrar alvarlegar truflanir sem tengjast neyslu umfram fitu eru krabbamein í brjósti, sykursýki.

NOTKUN í líkamanum.

Sumir mataræði fita, aðallega þríglýseríð eru uppsprettur fitu foluble A-,D,E

Og K og einnig frumskilyrði fitusýrum acids.Triglycerides eru helstu form fitu geymdar í líkamanum, Þessar verslanir starfa sem orkubirgðir,, þeir veita einnig einangrun og verndandi lag fyrir viðkvæma líffæri eins og hjarta og nýru. Fosfólípíð eru skipulagsbreytingar fitu sem finnast í frumuhimnur. Sterólar ss kólesteról finnast í dýra og plantna vefjum, þeir hafa ýmsar aðgerðir og eru nauðsynleg fyrir gerð hormóna eða vítamín fosfólípíð og steróla eru gerðar í líkamanum frá næringarefnunum í mataræði.

FAT METABOLISM

Mataræði fita eru fyrst þeytt af galli sölt áður verið brotinn niður af lípasa, a brisi ensím, þeir eru frásogast í gegnum sogæðakerfið áður en gengið inn í blóðrásina til að fara í blóði, Lípíðunum verða bundið í því ríki sem þeir eru þekktir sem lípóprótein, Það eru fjórir flokkar af lipoprótein, (HDLs), Desity lípóprótein.

(LDLs), Og mjög þéttleiki lípóprótein (VLDLs) LDLDs og VLDLs innihalda mikið magn af kólesteróli sem þeir bera í gegnum blóðrásina og afhendingu í vefjum, þeir eru stundum vísað til sem slæmur fitu. HDLS Þekkt sem góðri fitu, taka upp kólesteról og bera hana aftur til lifrarinnar til vinnslu og útskilnað. Mikil LDLs eru tengd með æðakölkun, þar sem HDLs hafa verndandi áhrif.

 

 

15 Responses

  1. Charles March 2, 2017 / 7:03 am

    This is so nice.its good to live a healthy lifestyle

    • mujeer March 2, 2017 / 10:08 am

      Velkominn.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *