20 Tips է թափել մարմնի ճարպը առողջ | ճարպեր & յուղեր & տեսակները | ճարպ & առողջություն


Ինչպես է Fat ցածր մեր մարմնում.

A նյութ, որը բաղկացած է մեկ կամ ավելի ճարպային թթուներ. Ճարպը հիմնական ձեւը, որը էներգիան պահվում է մարմնի. A շերտը ճարպը, հայտնի է որպես adipose հյուսվածքի, ընկած ուղղակիորեն տակ մաշկի Ավելցուկային քանակությամբ ճարպ են ի պահ է հանձնվում տակ մաշկի ճարպակալման.

ճակատագրական

Պատճառելով, կամ ավարտվող մահվան.

հոգնածություն

հոգնածություն.

Fat Pad

Տեղայնացված հավաքածու ճարպային հյուսվածքի. Fat բարձիկներ սովորաբար հայտնաբերվել է մարմնի մասերի, որոնք պետք է cushioning եւ պաշտպանություն, ինչպես օրինակ, ետեւում eyeballs, շուրջ երիկամների, ետեւում ծնկի, աննորմալ fat բարձիկներ կարող է լինել noncancerous ուռուցքների կամ կարող է զարգանալ որոշակի անկարգությունների, ինչպիսիք են lipodystrophy.

Ճարպեր եւ յուղեր

Nutrients, որ ապահովում է մարմինը իր առավել կենտրոնացված ձեւով էներգիայի. Ճարպեր են ամենամեծ խումբը լիպիդների գավազան են միացություններ պարունակող շղթաներ ածխածնի եւ ջրածնի ատոմների հետ, շատ քիչ թթվածնի. Քիմիապես նրանք կազմված է հիմնականում ճարպային թթուների հետ միասին գլիցերինի. Ճարպեր են, սովորաբար կուռ սենյակային ջերմաստիճանում, իսկ յուղեր եւ հեղուկ.

Olie Oil է հարուստ աղբյուր մոնո untreated ճարպ որն այժմ հայտնի է նվազեցնել ռիսկը սրտանոթային հիվանդությունների, երբ մի մասն առողջ diet.

ՏԵՍԱԿՆԵՐԸ

Ճարպեր եւ յուղեր, որոնք բաժանվում են երկու հիմնական խմբերի – հագեցած եւ չհագեցած կախված համամասնությամբ ջրածնի ատոմների դրանք պարունակում. Եթե ​​ճարպային թթուների պարունակի առավելագույն հնարավոր քանակությամբ ջրածնի, ճարպեր են հագեցած. Եթե ​​որոշ կայքեր ածխածնի շղթայի են դատարկ են ջրածին, նրանք են unsaturated monounsaturated ճարպեր են unsaturated ճարպեր միայն մեկ կայքում, որը կարող է տեւել մի լրացուցիչ ջրածնինը, եթե շատ կայքեր են թափուր է, ճարպեր են polyunsaturated. Կենդանական ճարպեր, ինչպիսիք են Մսամթերքի եւ կաթնամթերքի են հիմնականում հագեցած բուսական ճարպեր հակված է չհագեցած.

FAT ԵՎ ԱՌՈՂՋԱՊԱՀՈՒԹՅՈՒՆ

Այդ գումարը եւ տեսակի յուղ է դիետայի է կարեւոր հետեւանքներ ունենալ առողջության. A Դիետան պարունակում է մեծ քանակությամբ ճարպ, մասնավորապես, հագեցած ճարպ, կապված է ճարպակալման եւ ավելի ռիսկի աթերոսկլերոզի եւ հետագա կորոնար շնչերակ հիվանդություն եւ ինսուլտի. Այլ լուրջ խանգարումներ կապված սպառման ավելորդ ճարպ ներառում է քաղցկեղ են կրծքի, Diabetes mellitus.

Օգտագործում է ՄԱՐՄՆԻ.

Որոշ դիետիկ ճարպեր, հիմնականում triglycerides են աղբյուրները յուղ foluble վիտամիններ A,D,E

Եւ K ինչպես նաեւ էական ճարպաթթուների acids.Triglycerides հիմնական ձեւը ճարպ պահվում է մարմնի, Այս խանութները հանդես գալ որպես էներգետիկ արգելոցի,, նրանք նաեւ ապահովում են մեկուսացման եւ պաշտպանիչ շերտ նուրբ օրգանների ինչպիսիք են սրտի եւ երիկամների. Ֆոսֆոլիպիդներ են կառուցվածքային ճարպեր հայտնաբերվել է բջջային մեմբրաններ. Sterols, ինչպիսիք են խոլեստերինի են գտել կենդանիների ու բույսերի հյուսվածքներում, նրանք ունեն մի շարք գործառույթների եւ էական են դարձնելու համար հորմոնների կամ վիտամիններ ֆոսֆոլիպիդներ եւ sterols կատարվում են մարմնի nutrients նախատեսված է դիետայի.

FAT METABOLISM

Դիետիկ ճարպեր նախ emulsified են դառնություն աղերի նախքան կոտրվել է lipase, ա pancreatic enzyme, նրանք են կլանել միջոցով ավշային համակարգի մտնելուց առաջ bloodstream պետք է իրականացվի արյան մեջ, որ lipids դարձել կապած սպիտակուցների պետության դրանք հայտնի են որպես լիպոպրոտեինների, կան չորս դասեր լիպոպրոտեինի, (HDLs), Desity lipoproteins.

(LDLs), Եւ շատ խտության lipoproteins (VLDLs) LDLDs եւ VLDLs պարունակում է մեծ քանակությամբ խոլեստերին, որոնք նրանք կրում միջոցով bloodstream, եւ հանքավայրի հյուսվածքների, նրանք երբեմն կոչվում են վատ ճարպեր. HDLS հայտնի է որպես լավ ճարպեր, վերցնել խոլեստերին եւ իրականացնել այն ետ է լյարդի պրոցեսինգի եւ արտազատվող. Բարձր մակարդակը LDLs կապված են աթերոսկլերոզից, որտեղ, ինչպես HDLs ունեն պաշտպանիչ ազդեցություն.

 

 

15 Responses

  1. Charles March 2, 2017 / 7:03 am

    This is so nice.its good to live a healthy lifestyle

    • mujeer March 2, 2017 / 10:08 am

      ողջույն.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *