20 Tips om Shed Body Fat foar Good Health | Fats & oils & soarten | Fet & Sûnens


Hoe nei Fat Leech yn Us lichem.

In stof dat bestiet út ien of mear fatty soeren. Fat is de wichtichste foarm dêr't enerzjy wurdt opslein troch it lichem. In laach fan fet, bekend as adipose weefsel, leit direkt ûnder de hûd Excess bedraggen fan fet wurde dellein ûnder de hûd yn oergewicht.

Fataal

wêrtroch't, of einigje yn 'e dea.

fatigue

Wurgens.

fat Pad

In pleatslik samling fan fatty weefsel. Fat pads wurde normaal fûn yn parten fan it lichem dy't nedich cushioning en beskerming, lykas efter de eyeballs, om de nieren, efter de knibbels, ôfwikende fat pads kin noncancerous tumors of kinne ûntwikkeljen yn de Bepaalde oandwaning lykas lipodystrophy.

Fats en Oils

Fiedingsstoffen dy't jouwe it lichem mei syn meast konsintrearre foarm fan enerzjy. Fats binne de grutste groep fan lipids wand binne ferbinings mei keatlingen fan koalstof en wetterstof atomen mei in hiel lyts bytsje soerstof. Kanuunat se besteane benammen fan fatty soeren kombinearre mei glycerol. Fats binne meastentiids bêst by keamertemperatuer, wylst oaljes en floeibere.

Olie Oil is in rike boarne fan Mono untreated fet dat is no bekend om ôfnimme it risiko fan cardiovascular sykte as ûnderdiel fan in sûn dieet.

TYPES

Fats en oils wurde ûnderferdield yn twa wichtige groepen – verzadigd en unsaturated ôfhinklik fan it oanpart fan wetterstof atomen sy befetsje. As de fatty soeren befetsje de maksimale mooglik kwantiteit fan wetterstof, de Fats wurde verzadigd. As guon plakken op de koalstof keten wurde unoccupied troch wetterstof, se binne unsaturated Monounsaturated fetten binne unsaturated fetten mei mar ien side, dat koe nimme in ekstra hydrogen atom, as in protte siden binne leechsteande, de Fats wurde polyunsaturated. Animal Fats lykas dy yn fleis en suvel produkten wurde foar it grutste part verzadigd plantaardige fetten tend to wêzen unsaturated.

FAT EN HEALTH

It bedrach en soarten fet yn it dieet hawwe wichtige gefolgen foar sûnens. In dieet mei in grut bedrach fan fet, benammen verzadigd fat, is keppele oan oergewicht en in ferhege kâns fan atherosclerose en fan lettere coronary slachier sykte en stroke. Oare serieuze steurnissen yn ferbân mei it ferbrûk fan tefolle fet binne cancers fan it boarst, diabetes Mellitus.

Brûkt YN DE BODY.

Guon voeding Fats, benammen triglycerides binne boarnen fan it fet foluble vitaminen A,D,E

En K en ek fan essinsjele fatty acids.Triglycerides binne de wichtichste foarm fan fet opslein yn it lichem, dy winkels hannelje as enerzjy reserve,, se ek biede isolaasje en in beskermjende laach foar sierlike organen lykas it hert en nieren. Phospholipids binne strukturele fetten fûn yn sel membranen. Sterols lykas cholesterol wurde fûn yn bist en plant weefsels, se hawwe in ferskaat oan funksjes en binne ûnmisber foar it meitsjen fan hormonen of vitaminen phospholipids en sterols wurde makke yn it lichem fan fiedingsstoffen foarsjoen yn it dieet.

FAT METABOLISM

Burn Fats wurde earst emulsified troch bile sâlten foardat se ôfbrutsen troch lipase, in alvleesklier enzyme, se binne opgien fia de lymfogene systeem foar it ynfieren fan de bloodstream wurde útfierd yn it bloed, de lipids wurden bound nei aaiwiten yn 'e steat se binne bekend as lipoproteins, der binne fjouwer klassen fan lipoprotein, (HDLs), Desity lipoproteins.

(LDLs), en tige tichtheid lipoproteins (VLDLs) LDLDs en VLDLs befetsje grutte bedraggen fan cholesterol dy't se drage troch de bloodstream en boarch yn weefsels, se wurde soms oantsjut as minne Fats. HDLS Bekende as goed Fats, pick up cholesterol en bring it werom nei de lever foar ferwurking en útskieding. Hege nivo fan LDLs wurde assosjearre mei atherosclerose, dêr't as HDLs hawwe in beskermjende wurking.

 

 

15 Responses

  1. Charles maart 2, 2017 / 7:03 am

    This is so nice.its good to live a healthy lifestyle

    • mujeer maart 2, 2017 / 10:08 am

      Wolkom.

Lit in reaksje achter

Your email address will not be published. Required fields are marked *