20 Συμβουλές για να ρίξει το λίπος σώματος για καλή υγεία | λίπη & Ελαιογραφίες & τύποι | Λίπος & Υγεία


Πώς να Fat Χαμηλό στο σώμα μας.

Μια ουσία που αποτελείται από ένα ή περισσότερα λιπαρά οξέα. Το λίπος είναι η κύρια μορφή με την οποία η ενέργεια αποθηκεύεται από το σώμα. Ένα στρώμα λίπους, γνωστό ως λιπώδης ιστός, βρίσκεται ακριβώς κάτω από το δέρμα είναι περίσσεια ποσότητες λίπους κατατεθεί κάτω από το δέρμα της παχυσαρκίας.

Μοιραίος

Προκαλώντας, ή τελειώνει στο θάνατο.

Κούραση

Κούραση.

Fat Pad

Μια εντοπισμένη συλλογή του λιπώδους ιστού. Τα λιπώδη σώματα βρίσκονται κανονικά σε μέρη του σώματος που χρειάζονται απορρόφηση των κραδασμών και προστασία, όπως πίσω από τα μάτια, γύρω από τα νεφρά, πίσω από τα γόνατα, ανώμαλη μαξιλαράκια λίπος μπορεί να είναι noncancerous όγκους ή μπορεί να αναπτυχθεί στο Ορισμένες διαταραχή όπως λιποδυστροφία.

Λίπη και Έλαια

Θρεπτικά συστατικά που παρέχουν στον οργανισμό με πιο συμπυκνωμένη μορφή ενέργειας. Τα λίπη είναι η μεγαλύτερη ομάδα των λιπιδίων ραβδί είναι ενώσεις που περιέχουν αλυσίδες ατόμων άνθρακα και υδρογόνου με πολύ λίγο οξυγόνο. Χημικώς αποτελούνται ως επί το πλείστον από λιπαρά οξέα σε συνδυασμό με γλυκερίνη. Τα λίπη είναι συνήθως στερεά σε θερμοκρασία δωματίου, ενώ τα έλαια και τα υγρά.

Olie Oil είναι μια πλούσια πηγή μονο μη επεξεργασμένο λίπος το οποίο είναι σήμερα γνωστό ότι μειώνουν τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου κατά μέρος μιας υγιεινής διατροφής.

ΤΥΠΟΙ

Λίπη και έλαια χωρίζονται σε δύο κύριες ομάδες – κορεσμένα και ακόρεστα ανάλογα με το ποσοστό των ατόμων υδρογόνου που περιέχουν. Εάν τα λιπαρά οξέα περιέχουν τη μέγιστη δυνατή ποσότητα υδρογόνου, τα λίπη κορεσμένα. Αν κάποιες τοποθεσίες στην αλυσίδα άνθρακα κατειλημμένο από υδρογόνο, είναι τα ακόρεστα λίπη Τα μονοακόρεστα λίπη είναι ακόρεστα με μόνο ένα site που θα μπορούσε να λάβει ένα επιπλέον άτομο υδρογόνου, αν πολλές περιοχές είναι κενή, τα λίπη πολυακόρεστα. Ζωικά λίπη, όπως αυτές στο κρέας και τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι σε μεγάλο βαθμό κορεσμένα φυτικά λίπη τείνουν να είναι ακόρεστη.

FAT ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ

Η ποσότητα και το είδος του λίπους στη διατροφή έχουν σημαντικές συνέπειες για την υγεία. Μια δίαιτα που περιέχει μία μεγάλη ποσότητα λίπους, ιδιαίτερα κορεσμένο λίπος, συνδέεται με την παχυσαρκία και αυξημένο κίνδυνο αθηροσκλήρωσης και της μεταγενέστερης στεφανιαίας νόσου και εγκεφαλικού επεισοδίου. Άλλες σοβαρές διαταραχές που σχετίζονται με την κατανάλωση της περίσσειας λίπους περιλαμβάνουν καρκίνους του μαστού, Σακχαρώδης διαβήτης.

ΧΡΗΣΕΙΣ ΣΤΟ ΣΩΜΑ.

Κάποια διαιτητικά λίπη, κυρίως τριγλυκερίδια είναι πηγές λίπους foluble βιταμίνες Α,ρε,μι

Και Κ και επίσης σε απαραίτητα λιπαρά acids.Triglycerides είναι η κύρια μορφή του αποθηκευμένου λίπους στο σώμα, αυτά τα καταστήματα λειτουργούν ως απόθεμα ενέργειας,, παρέχουν επίσης μόνωση και ένα προστατευτικό στρώμα για ευαίσθητα όργανα όπως η καρδιά και τα νεφρά. Τα φωσφολιπίδια είναι διαρθρωτικές λίπη που βρίσκονται στις κυτταρικές μεμβράνες. Οι στερόλες όπως η χοληστερόλη βρίσκονται σε ιστούς ζώων και των φυτών, έχουν μια ποικιλία λειτουργιών και είναι απαραίτητα για την κατασκευή ορμόνες ή βιταμίνες φωσφολιπίδια και οι στερόλες γίνονται στο σώμα από τα θρεπτικά συστατικά που παρέχονται στη διατροφή.

FAT METABOLISM

Τα διαιτητικά λίπη γαλακτωματοποιημένα για πρώτη φορά από τα χολικά άλατα, πριν να διασπαστεί από λιπάση, ένα παγκρεατικών ενζύμων, απορροφώνται μέσω του λεμφικού συστήματος πριν από την είσοδο στην κυκλοφορία του αίματος που πρέπει να μεταφέρεται στο αίμα, τα λιπίδια γίνει με τις πρωτεΐνες, στην κατάσταση που είναι γνωστά ως λιποπρωτεΐνες, υπάρχουν τέσσερις κατηγορίες λιποπρωτεϊνών, (HDLs), λιποπρωτεΐνες Desity.

(LDLs), και των λιποπρωτεϊνών πολύ πυκνότητας (VLDLs) LDLDs και VLDLs περιέχουν μεγάλες ποσότητες χοληστερόλης που μεταφέρει μέσω του αίματος και των καταθέσεων σε ιστούς, είναι μερικές φορές αναφέρεται ως κακά λίπη. HDLs Γνωστή ως καλά λιπαρά, σηκώστε τη χοληστερόλη και να το μεταφέρετε πίσω στο συκώτι για την επεξεργασία και την απέκκριση. Υψηλό επίπεδο LDLs σχετίζονται με την αθηροσκλήρωση, όπου ως HDLs έχουν μια προστατευτική επίδραση.

 

 

15 Responses

  1. Charles Μάρτιος 2, 2017 / 7:03 είμαι

    This is so nice.its good to live a healthy lifestyle

    • mujeer Μάρτιος 2, 2017 / 10:08 είμαι

      καλως ΗΡΘΑΤΕ.

Αφήστε μια απάντηση

Η διεύθυνση email σας δεν θα δημοσιευθεί. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται *