Sådan får Bedste Kost Ideer til sundhed | Mad kombinere kost | De fleste Tips Sundhed

Deres kost er baseret på den overbevisning, at forskellige typer fødevarer fordøjes på forskellige måder og bør ikke spises sammen, vægttab resultat ved en korrekt kombination af fødevarer typer.

HAY KOST

Hay Diet blev indført i 1930 af Dr. William Hay, der mente, at fjerne raffinerede fødevarer fra kosten og undgå at spise protein og stivelse i samme måltid giver kroppen til at helbrede sig selv. Vægttab er en ekstra fordel. Du kan spise ud på denne familievenlige plan. Ingen særlige produkter skal, men du behøver at købe en bog. Planen er ikke let at vedligeholde.

Hvordan det hævder at arbejde.

Denne diæt er baseret på den tro, vægtøgning skyldes en metabolisk ubalance som følge af dårlig fordøjelse. Ifølge denne teori, the imbalance occurs because we eat a mixed diet, og de enzymer nødvendige for fordøjelsen af ​​kulhydrat og protein arbejde optimalt i forskellige kemiske miljøer, Eating food in the wrong combinations caused the body to be in an acid rather than an alkaline state. Dr. Hay, at protein og stivelse fødevarer har brug for forskellige forhold i fordøjelseskanalen og bør aldrig kombineres på samme måltid, med fire timer mellem hvert måltid. Food is classified by its chemical requirements for efficient digestion fruits and vegetables are alkali-forming and are good for us, og de fleste protein og stivelsesholdige fødevarer er syredannende og bør begrænses.

Pasta tossed med en frisk grøntsag sauce er en typisk “kulhydrat måltid” du kan se frem til på New Beverly Hills Diet.

regimet

Denne diæt foreskriver helt naturlige hele fødevarer, med mindst 50 procent fra frisk frugt er tilladt. Maden-kombinere element i kosten betyder, at proteiner skal spises på separate måltider fra kulhydrater. Reglerne for en sund kost omfatte fjerne forarbejdede og raffinerede fødevarer, spiser kun fuldkorn, minimering mælkeindtagelse, og undgå kombinationer, sammenstød. neutrale fødevarer, som omfatter grøntsager, nødder, frø, og olier fra fundamentet af kosten.

ER DET SUNDE?

Mens der ikke er videnskabeligt grundlag for påstanden om, at en sur tilstand modvirker kroppens sunde basisk tilstand, denne diæt fremmer vægttab ved at reducere dit indtag af kalorier. Spise mere frugt, grøntsager, og fuldkorn, og begrænse proteinindtag er en sund idé.

SOMERSIZING

Suzanne Somers, forfatteren af ​​denne kost planer, inkorporerer måder at spendere og nyde fødevarer i hendes mad-kombinere kost. Du kan spise ud på denne familievenlige plan. Ingen spceial produkts er nødvendige, men du behøver at købe en bog. Planen er ikke let at vedligeholde.

Hvordan det hævder at arbejde

Somersizing hævder at omprogrammere dit stofskifte til at forbrænde fedt ved at give en konstant kilde til energi, med hyppige små måltider og frisk frugt og grøntsager. Planen går spise proteiner og fedt med grøntsager og ingen andre kulhydrater og spise kulhydrater med grøntsager og ingen fedt.

Nogle populære SPISNING-aktionerne

  • Hay Diet.

  • Somersizing.

  • New Beverly Hills Biet.

  • Fit for Life.

regimet

Somersizing forbyder enhver alkoholiker og koffein-holdige drikke, sukker, honning, rødbede, gulerødder, hvidt mel, pasta, hvide ris, sukkermajs, bananer, kartofler, søde kartofler, og græskar er modløse. Nødder oliven, avocado, lever, kokosnødder, mælk, (bortset skummetmælkspulver), tofu, og sojamælk er også begrænset. Hovedpunkterne i nogle resizing kost til at huske er frugter, bør spises alene eller på tom mave, kulhydrater bør spises kun med andre kulhydratrige fødevarer og proteiner og fedtstoffer kan spises sammen.

ER DET SUNDE

Ved at følge reglerne i denne diæt, du sandsynligvis blive en succes tabe vægt, fordi du skærer ud fødevarer grupper og reducere dit kalorieindtag, med motion, dette fremmer vægttab.

Reduktion nogle forarbejdede fødevarer, der er lav i fiber og højt indhold af sukker, og spise masser af friske grøntsager er en sund tilgang, men begrænse fødevarer, der indeholder både kulhydrater og proteiner, såsom avocado giver ingen mening. Vi ved også, at nødder, oliven, enkeltumættet fedt, som at forebygge hjertekarsygdomme. Forfatteren hævder, at når kulhydrater og protein er spist sammen, deres enzymer udligner hinanden, standse guide komfur proces og forårsager vægtforøgelse. De fleste fødevarer og kulhydrater i forskellige kombinationer og der er ingen grund til at tro, at de ikke kan fordøjes sammen med held.

NEW BEVERLY HILLS KOST

Ifølge forfatteren af ​​denne diæt, som hævder at være en 35-dage lifstyle spise plan snarere end en kost, nøglen til at tabe vægt er at forbedre fordøjelsen ved at kombinere proteiner, kulhydrater og fedt, korrekt. Du kan spise ud på denne plan, ingen specielle produkter er nødvendig, men du behøver at købe en bog. Planen er ikke let at vedligeholde af familievenlige.

HVORDAN DET hævder at arbejde.

Forfatteren, Judy Maizel, mener, at når kulhydrater spises med proteiner, de bliver fanget og ikke fordøjet ordentligt. Hun fortsætter med at hævde, at ufordøjet carbohydrated er stroed som fedt. Udgangspunktet er, at protiens er de mest vanskelige fødevarer til at fordøje, kulhydrater er nemmere, og frugter er den nemmeste. Fedtstoffer forstyrrer ikke fordøjelsen af ​​eigther protein eller kulhydrater, men må ikke spises med frugt. Da frugterne er fordøjet meget hurtigt, de skal spises alene, eller de vil blive fanget i maven af ​​andre fødevarer.

Det regime

Planen anbefaler Begyndende hver dag med frugt. After eating proteins or carbohydrates you should not eat fruit. If you eat carbohydrates after fuits, you may then eat carbohydrates without restriction until you eat proteins. Derefter 80 procent af, hvad du spiser for resten af ​​de bør være proteiner kun. If you want a meal combining carbohydrates and proteins, your other meals that day must comprise carbohydrates only. Fats can combined with proteins or carbohydrates. Most alcoholic drinks are considered carbohydrates should be consumed only wit other carbohydrates. Imidlertid, vin betragtes som en frugt og kun skal kombineres med andre frugter.

FIT FOR LIFE……

Fit for life er en anden kost, hævder, at kombinere mad på bestemte måder forbedrer fordøjelsen og fører til vellykket vægttab. Du kan spise ud på denne familievenlige plan. Ingen særlige produkter skal, men du behøver at købe en bog. Planen er ikke let at vedligeholde.

regimet

Denne diæt tilråder, at i morgen, du spiser kun frugt, til frokost, du spiser rå grøntsager med nogle hele korn brød eller grøntsager suppe, og til middag du har salat med korn og kød. Forfatterne er imod madlavning hvor det er muligt, som de hævder det fjerner vand fra mad de destorys dens naturlige enzymer. Hvis din kost ikke indeholder nok højt vandindhold fødevarer, de anbefaler at drikke destilleret vand, da mineraler i naturligt vand formodes at binde med kolesterol og danne plaues. Spise frugt anbefales, men det skal spises separtely og aldrig umiddelbart efter andre madvarer.

Tak for besøg.

 

 

You May Also Like

About the Author: mujeer

WikiWon.com is a blog which aims to provide quality guidance to Bloggers, Webmasters, and Web Developers. It covers Free Web Development Resources, WordPress Tutorials, WordPress Plugins, WordPress How-to Guides, WordPress Page Speed Optimization, WordPress SEO, Android Tutorials, Android Applications and Much More. Within 6 months is about to hit 8000+ subscribers and still counting.

Efterlad et Svar

Din e-mail adresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret *

Optimering WordPress Plugins & Løsninger efter W3 EDGE