20 Cunsiglii à Shed Grasso Body di Good Salute | Fats & olii & Types | grassu & Salute

How to Fat Low in U nostru corpu.

A sustanza ca veni cumpostu di unu o di più spechja filet. Grassu è u furmulariu principale à chì energia si ferà da u corpu. A palori di na pruvinenza di grassu, canusciuti comu tissutu tis, lies direttamenti sutta la peddi limitati in soprapiù di grassu chì sò Spostu sutta la peddi a obesità.

funestu,

pruvucannu, o punennu fini a la morti.

la fatigue

Tiredness.

Pad Grasso

A cullezzione localized di tissutu spechja. pads Grasso sunnu di sòlitu trovu a parti di u corpu chì bisognu cushioning è a prutezzione, comu daretu à l 'eyeballs, intornu à u fegatu, daretu à i ghjinochji, pads grassu nurmali pò esse tumors noncancerous o pò ghìri a lu Certi disordine cume lipodystrophy.

Fats è Plastic

Limènti chì derà u corpu cù a so forma più bonu dilimitati di enirgia. Fats sunnu li cchiù granni gruppu di lipidi mossa sunnu cumposti cuntenendu catene di atomi di carboniu e gocce cu puchissima ossigenu. Chimicamenti ch'elli cumposti prusu de filet cumminata câ dicisioni glycerol. Fats gèniri, sunnu fissa a timpiratura, mentri 'aliva è liquidu.

Francese Нефть Oil hè un riccu surgenti di sta raggiuni grassu untreated chì hè ora sunnu canusciuti pi favuritu u risicu of disease Herz quannu parti di na dieta sano.

TIPI

Fats e olii sò divisi in dui gruppi principali – saturated e, unsaturated sicondu i Data di atomi gocce ch'elli cuntena. Sè u filet cuntena lu quantità massima pussibule di gocce, u cava sunnu saturated. S'è certi siti supra la catina di carbone sò elpa par gocce, iddi sunnu Mariposa Monounsaturated, unsaturated sò Mariposa, unsaturated cu sulu unu situ chi putissi pigghiari un atomu gocce suverchiu, s'è tanti siti sunnu vacante, u cava sunnu polyunsaturated. Mariposa animali, cum'è quelli in carne e lattaghju chì i prudutti sò largamente saturated Mariposa tendini à essa, unsaturated.

Spiche grasse è E.

U numeru è tippi di grassu in u cunsumu avè cunseguenze impurtante per a salute. A dieta cuntenendu una grossa quantità di grassu, grassu particularmenti saturated, hè liata à obesità, è un aumentu risicu di atherosclerosis e di fa l k vina coronary e chjoccu. Altri narcissisimu primariu, seria riguardanti lu cunsumu di u soprappiù di grassu cumprendi Cancers di lu pettu,, hot Mellitus.

DOCUMENT IN U POPULU CORSU.

Certi Mariposa dietary, principarmenti triglycerides sunnu fonti di u grassu foluble vitamini A,D,E

È K è ancu di acids.Triglycerides spechja essenziale sunnu li formi principali di grassu trove in lu corpu, 'sti putìi cumportu comu na riserva energia,, si derà ancu mica è à e sfarente prutittivu di ddisa dilicati comu lu core e fegatu. Phospholipids sò Mariposa strutturale trovu in Murks cellula. Sterols cume curistiloru si trovani in devi veda animali è vegetali, iddi hannu na varietà di e funzioni, è sò punti di primura di fà COCCULINACEA o vitamini phospholipids e sterols Sò fatti in u corpu da limènti furnì à u cunsumu.

FAT METABOLISM

Mariposa Dietary sò primu emulsified par be Bile prima d'essa ruttu falà da lipides, un angulation pancreatic, ch'elli sò beni assurbutu attraversu lu sistema lymphatic davanti à lentà i bloodstream à esse purtatu in lu sangue, i lipidi divintatu ligati à prutiìni in u Statu sò cunnisciuti com'è lipoproteins, ci sunnu quattru classi di lipoprotein, (HDLs), lipoproteins Desity.

(LDLs), e lipoproteins foltu assai (VLDLs) LDLDs e VLDLs cuntena granni quantità di curistiloru ch'elli portanu à traversu u bloodstream e caparra in tessuti, iddi sunnu spissu citatu à Mariposa comu goffe. HDLS Known comu bonu Mariposa, coglia curistiloru e di purtalla daretu à u fegato, di trasfurmazioni è excretion. Villafranca livellu di LDLs sò assuciati incù atherosclerosis, unni comu HDLs hannu un effettu prutittivu.

 

 

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