20 টিপস শরীরের চর্বি সুস্বাস্থ্যের জন্য চালা | চর্বি & তেল রং & প্রকারভেদ | চর্বি & স্বাস্থ্য

কিভাবে মেদ নিম্ন আমাদের শরীরে.

একটি পদার্থ যে এক বা একাধিক ফ্যাটি স্থিরীকৃত হয় অ্যাসিড. চর্বি মূল ফর্ম যা শক্তি শরীরের দ্বারা সঞ্চিত হয়. চর্বি একটি স্তর, মেদকলা হিসাবে পরিচিত, মিথ্যা সরাসরি চামড়ার নীচে চর্বির অতিরিক্ত পরিমাণে স্থূলতা মধ্যে চামড়ার নিচে জমা হয়.

মারাত্মক

ঘটাচ্ছে, অথবা মৃত্যুর মধ্যে বিভক্তি.

অবসাদ

গ্লানি.

মোটা প্যাড

ফ্যাটি টিস্যু একটি স্থানীয় সংগ্রহ. ফ্যাট প্যাড সাধারণত শরীরের অংশ cushioning এবং সুরক্ষা প্রয়োজন যে পাওয়া যায়, চক্ষুগোলক পিছনে যেমন, কিডনি প্রায়, হাঁটু পিছনে, অস্বাভাবিক চর্বি প্যাড noncancerous টিউমার হতে পারে অথবা এমন lipodystrophy হিসাবে নির্দিষ্ট বিশৃঙ্খলায় বিকশিত হতে পারে.

চর্বি এবং তেল

পুষ্টি যে শক্তি তার সবচেয়ে ঘনীভূত ফর্ম শরীরের প্রদান. চর্বি লিপিড জাদুদণ্ড বৃহত্তম গ্রুপ খুব সামান্য অক্সিজেন সঙ্গে কার্বন ও হাইড্রোজেন পরমাণুর চেইন ধারণকারী যৌগিক হয়. রাসায়নিকভাবে তারা বেশিরভাগই গ্লিসারিন সঙ্গে মিলিত ফ্যাটি গঠিত. চর্বি সাধারণত কক্ষ তাপমাত্রায় কঠিন হয়, যখন তেল এবং তরল.

Olie তেল মনো অপরিশোধিত চর্বি যা এখন হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস করার জন্য পরিচিত হয় একটি সমৃদ্ধ উৎস যখন একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য অংশ.

ধরনের

চর্বি এবং তেল দুই প্রধান দলে ভাগ করা হয় – পরিপূর্ণ এবং অসম্পৃক্ত হাইড্রোজেন তারা ধারণ অনুপাত উপর নির্ভর করে. ফ্যাটি হাইড্রোজেনের সম্ভাব্য সর্বোচ্চ পরিমাণ থাকে তাহলে, চর্বি সম্পৃক্ত হয়. কার্বন চেইনের কিছু সাইট হাইড্রোজেন দ্বারা অনধিকৃত হয়, তারা অসম্পৃক্ত মোনোস্যাচুরেটেড চর্বি শুধুমাত্র এক সাইটের সাথে অসম্পৃক্ত চর্বি যে একটি অতিরিক্ত হাইড্রোজেনের নিতে পারে হয়, অনেক সাইট শূন্য হয় যদি, চর্বি polyunsaturated হয়. যেমন মাংস ও দুগ্ধজাত যারা হিসাবে প্রাণী চর্বি মূলত পরিপূর্ণ হয় উদ্ভিজ্জ চর্বি অসম্পৃক্ত হতে থাকে.

চর্বি ও স্বাস্থ্য

পরিমাণ এবং খাদ্যের চর্বি ধরনের স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ প্রভাব আছে. একটি খাদ্য চর্বি একটি বৃহৎ পরিমাণ ধারণকারী, বিশেষত স্যাচুরেটেড ফ্যাট, স্থূলতা লিঙ্ক এবং অথেরোস্ক্লেরোসিস এবং পরবর্তী করোনারি আর্টারি ডিজিজের ও স্ট্রোকের ঝুঁকি বেড়ে যায় হয়. অন্যান্য গুরুতর বাড়তি মেদ খরচ এর সাথে সম্পর্কিত রোগ স্তন ক্যান্সারের সম্পর্ক রয়েছে, ডায়াবেটিস মেলিটাস.

শরীরে ব্যবহার.

কিছু খাদ্যতালিকাগত চর্বি, প্রধানত ট্রাইগ্লিসারাইড চর্বি foluble ভিটামিন এর উৎস,: D,ই

আর কে এবং অত্যাবশ্যক ফ্যাটি acids.Triglycerides এছাড়া শরীরে সঞ্চিত চর্বি প্রধান ফর্ম হয়, এই দোকান একটি শক্তি রিজার্ভ হিসেবে কাজ,, অন্তরণ এবং যেমন হার্ট ও কিডনি যেমন উপাদেয় অঙ্গ জন্য একটি প্রতিরক্ষামূলক স্তর তারাও প্রদান. ফসফোলিপিড কোষ ঝিল্লির পাওয়া কাঠামোগত চর্বি হয়. যেমন কলেস্টেরল হিসেবে স্টেরলস প্রাণী ও উদ্ভিদ টিস্যু পাওয়া যায়, তারা ফাংশন বিভিন্ন আছে এবং হরমোন বা ভিটামিন ফসফোলিপিড তৈরীর জন্য অপরিহার্য এবং স্টেরলেরও খাদ্যের মধ্যে উপলব্ধ পুষ্টি থেকে শরীরে তৈরি হয়.

মেদ বিপাক

খাদ্যের চর্বি প্রথম লাইপেস ভেঙে নিচে হওয়ার আগে পিত্ত লবণ দ্বারা emulsified হয়, একটি অগ্ন্যাশয়ের এনজাইম, তারা স্রোতের প্রবেশন রক্তে বহন করা আগে লসিকানালী সিস্টেমের মাধ্যমে শোষিত হয়, লিপিড রাজ্যের প্রোটিনের বাউন্ড হয়ে তারা লিপোপ্রোটিন হিসাবে পরিচিত হয়, সেখানে লিপোপ্রোটিন চারটি ক্লাস আছে, (HDLs), Desity লিপোপ্রোটিন.

(LDLs), এবং খুব ঘনত্ব লিপোপ্রোটিন (VLDLs) LDLDs এবং VLDLs যা তারা স্রোতের এবং টিস্যু আমানত মাধ্যমে বহন কলেস্টেরল বৃহৎ পরিমাণে ধারণ, তারা কখনো কখনো যেমন খারাপ চর্বি উল্লেখ করা হয়. ভালো চর্বি হিসাবে পরিচিত HDLS, কলেস্টেরল কুড়ান এবং ফিরে প্রক্রিয়াকরণ এবং রেচন জন্য এটা বহন যকৃত. LDLs উচ্চ স্তর অথেরোস্ক্লেরোসিস সাথে সংযুক্ত করা হয়, যেখানে HDLs একটি প্রতিরক্ষামূলক প্রভাব আছে যেমন.

 

 

আপনি মে পছন্দ

লেখক সম্পর্কে: mujeer

WikiWon.com একটি ব্লগ যা ব্লগারদের মানের দিক নির্দেশনা প্রদান করার লক্ষ্যে কাজ করে, ওয়েবমাস্টারগুলির, এবং ওয়েব বিকাশকারীগণ. এটা তোলে ফ্রি ওয়েব ডেভেলপমেন্ট রিসোর্স জুড়ে, ওয়ার্ডপ্রেস টিউটোরিয়াল, ওয়ার্ডপ্রেস প্লাগইন, ওয়ার্ডপ্রেস কীভাবে সঠিক পথ প্রদর্শন করবে, ওয়ার্ডপ্রেস পৃষ্ঠা গতি অপ্টিমাইজেশান, ওয়ার্ডপ্রেস এসইও, অ্যান্ড্রয়েড টিউটোরিয়াল, অ্যান্ড্রয়েড অ্যাপ্লিকেশন এবং আরো অনেক কিছু. মধ্যে 6 মাসের সম্পর্কে আঘাত হয় 8000+ গ্রাহক এবং এখনও বেড়ে চলেছে.

6 মন্তব্য

উত্তর দিন

আপনার ইমেইল ঠিকানা প্রচার করা হবে না. প্রয়োজনীয় ক্ষেত্রগুলি চিহ্নিত করা আছে *

অপ্টিমাইজেশান ওয়ার্ডপ্রেস প্লাগইন & W3 এজ দ্বারা সমাধান
এরর: বিষয়বস্তু সুরক্ষিত !!