20 Wenke om Shed liggaamsvet vir goeie gesondheid | vette & olies & tipes | Fat & gesondheid

Hoe om vet Lae in ons liggaam.

'N Stof wat bestaan ​​uit een of meer vetterige sure. Vet is die belangrikste vorm waarin energie deur die liggaam gestoor. 'N laag vet, bekend as vetweefsel, is direk onder die vel Oortollige hoeveelhede vet neergelê onder die vel in vetsug.

noodlottige

veroorsaak, of eindig in die dood.

moegheid

moegheid.

vet Pad

'N plaaslike versameling van vetweefsel. Vet boekies word gewoonlik gevind in dele van die liggaam wat polste en beskerming benodig, soos agter die eyeballs, rondom die niere, agter die knieë, abnormale vet boekies kan wees noncancerous gewasse of kan ontwikkel in die Sekere wanorde soos lipodistrofie.

Vette en olies

Voedingstowwe wat die liggaam met sy mees gekonsentreerde vorm van energie. Vette is die grootste groep lipiede muur is verbindings wat kettings van koolstof en waterstof atome met baie min suurstof. Chemies hulle bestaan ​​hoofsaaklik uit vetsure gekombineer met gliserol. Vette is gewoonlik solied teen kamertemperatuur, terwyl olies en vloeibare.

Olie Olie is 'n ryk bron van mono onbehandelde vet wat nou bekend is om die risiko van kardiovaskulêre siekte te verminder wanneer deel van 'n gesonde dieet.

TIPES

Vette en olies word verdeel in twee hoof groepe – versadigde en onversadigde afhangende van die verhouding van waterstof atome dit bevat. As die vetsure bevat die maksimum moontlike hoeveelheid waterstof, die vette word versadig. As 'n paar plekke op die koolstofketting is onbewoon deur waterstof, hulle onversadigde mono-onversadigde vette is onversadigde vette met net 'n site wat 'n ekstra waterstofatoom kan neem, As baie plekke vakant, die vette word poli. Diervette soos dié in vleis en suiwelprodukte is grootliks versadig plantaardige vette geneig onversadigde te wees.

Vet en Gesondheid

Die bedrag en tipes van vet in die dieet het belangrike implikasies vir die gesondheid. 'N Dieet met 'n groot hoeveelheid vet, veral versadigde vette, is gekoppel aan vetsug en 'n verhoogde risiko van aterosklerose en daaropvolgende koronêre siekte en beroerte. Ander ernstige versteurings wat verband hou met die verbruik van oortollige vet sluit kanker van die bors, diabetes mellitus.

GEBRUIKE IN DIE LIGGAAM.

Sommige dieet vette, hoofsaaklik trigliseriede is bronne van die vet foluble vitamiene A,D,E

En K en ook van essensiële vetsure acids.Triglycerides is die belangrikste vorm van vet in die liggaam gestoor, hierdie winkels op te tree as 'n energie reserwe,, Hulle bied ook isolasie en 'n beskermende laag vir delikate organe soos die hart en niere. Fosfolipiede is strukturele vette gevind in selmembrane. Sterole soos cholesterol word in diere en plantweefsel, hulle het 'n verskeidenheid van funksies en is noodsaaklik vir die maak van hormone of vitamiene fosfolipiede en sterole gemaak in die liggaam van voedingstowwe wat in die dieet.

FAT METABOLISM

Dieet vette eerste geëmulsifiseerde deur galsoute voordat dit deur lipase gebreek, 'n pankreas ensiem, hulle geabsorbeer deur die limfstelsel voor die aanvang van die bloedstroom te voer in die bloed, die lipiede gebind word om proteïene in die staat staan ​​hulle bekend as lipoproteïene, Daar is vier klasse van lipoproteïen, (HDLs), Desity lipoproteïene.

(LDLs), en baie digtheid lipoproteïene (VLDLs) LDLDs en VLDLs bevat groot hoeveelhede cholesterol wat hulle dra deur die bloedstroom en deposito in weefsel, Hulle word soms na verwys as slegte vette. HDLs bekend as goeie vette, af te haal cholesterol en dra dit terug na die lewer vir verwerking en uitskeiding. Hoë vlak van LDLs geassosieer met aterosklerose, waar as HDLs het 'n beskermende effek.

 

 

Jy mag ook graag

Oor die skrywer: mujeer

WikiWon.com is 'n blog wat daarop gemik is om kwaliteit leiding aan Bloggers verskaf, Webmasters, en Web Developers. Dit dek Free Web Development Resources, WordPress Tutoriale, WordPress proppe, WordPress Hoe-om gidse, WordPress Page Speed ​​Optimization, WordPress SEO, Android Tutoriale, Android Aansoeke en nog baie meer. binne 6 maande is op die punt om te tref 8000+ intekenaars en nog tel.

6 kommentaar

Laat 'n antwoord

Jou e-posadres sal nie gepubliseer word nie. Verpligte velde gemerk *

Optimalisering WordPress proppe & Oplossings deur W3 EDGE
error: Content is protected !!